肚子像游泳圈怎么减掉

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肚子像游泳圈怎么减掉生完孩子五年了肚子像游泳圈很胖减不下来怎么办
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刘金花 山东中医院妇产科 三级乙等
擅长:美容,保健,妇产,儿科
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问题分析:建议您每天早晚转呼啦圈半小时,效果很好的。要注意运动加节食。
意见建议:晚饭最好少吃或者不吃,吃点水果就可以了。要防止便秘,多吃蔬菜和水果。祝健康幸福
亓红菲 医师 山东齐鲁医院妇产科
擅长:外科相关疾病
已帮助用户: 112123
问题分析:你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
意见建议:每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
相关问答

阴茎外皮水肿即包皮水肿,可能的原因有急性过敏,如夏季游泳,接触过敏原或蚊虫叮咬等,可出现包皮急性过敏性水肿。此时包皮水肿透亮,类似游泳圈,需要口服抗过敏药物,并且外涂抗感染药物,避免进一步合并感染。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

减掉肚子上的赘肉要生活规律,适当参加体育锻炼,还要控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入,可适量增加青菜的摄入量,平时可吃一点水果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吃一些香蕉,莲藕。还有牛油果,地瓜,奇异果,酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪,香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素,可以促进消化,莲藕能够利尿,把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液,牛油果含有不饱和脂肪酸,对人体有很多的益处,地瓜含有许多的纤维质,可以促进消化和肠胃蠕动,帮助排便,对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

去湿气应该是可以的,不过减肥的办法还是少吃多动,在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要减掉肚子上赘肉,较好的方法是减肥,肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起,首先要控制饮食,每餐不能吃太饱减少摄入量,限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入,适当增加水果、蔬菜摄入量,也可在主食中适当搭配些粗粮,补充膳食纤维,以延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出,每天通过慢跑、跳绳等运动,消耗体内多余能量,减少脂肪生成。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瘦肚子的方法,包括按摩、做仰卧起坐或摇呼啦圈等。
1、按摩:腹部上的脂肪堆积与局部经络不通有关,所以可以通过按摩腹部的某些穴位来疏通局部的气血。有的人会因为便秘而肚子会越来越大,可以通过按摩腹部的穴位来改善肠道的功能,预防便秘,同时还可以帮助减肥瘦肚子。
2、做仰卧起坐或摇呼啦圈:这两种运动是针对腰部,一开始可能会感觉到有些吃力,但是要注意,要循序渐进,逐步加大运动的力度,可以起到瘦肚子的功效。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康