我是一个腰间盘患者

腰椎间盘突出的病人可以平躺，也可以侧躺，但是要轮流。要躺在硬板床上，在翻身的时候要做一个轴向的翻转，这样可以避免腰部的扭伤。
如果是在侧躺的时候，两条腿中间夹着一块柔软的枕头，这样会导致腰部肌肉紧张，痉挛，从而加重腰间盘突出的症状。患者可以采取仰卧、左侧和右侧卧位的方式。每个姿势持续2-3个小时，不能持续太久，以免臀部和坐骨区的皮肤受到过多的挤压，导致肿胀。

女性腰痛可以采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗，有利于身体健康。
如果是腰部疼痛，要针对病因进行相应的处理。如果腰部痛并不算太严重，可以进行局部的按摩，以帮助局部的肌肉松弛，能够减轻疼痛症状。同时，还可以通过局部的热敷来改善血液流通，从而减轻腰部疼痛。月经来潮后会有腰部疼痛，很有可能是因为妇科炎症引起的，比如说骨盆炎，要到医院做妇科彩超。盆腔炎症可以口服妇可静胶囊等药物。

腰间盘突出患者在腰部打针的效果比较好。
如果注射准确、精准确，封闭注射治疗就会有很好的疗效。腰椎间盘突出在脊椎内部，位置很深，需要医院进行。注射器一般采用长针，通过透镜的指引，将针插入椎管，然后将局部封闭药物注入脊髓神经根旁，这样可以消除神经根水肿，消除炎症，从而减轻患者下肢的疼痛。建议患者保持卧床休息，适当锻炼腰背部肌肉，注意腰部保暖。

腰间盘突出应该采取保守治疗，给予病人硬板床平卧，配合腰部的针刺、艾灸、理疗仪烤电、中医按摩手法等治疗，还可以口服活血化瘀药物。如果经过治疗无效，应该考虑进行手术治疗，切开、将髓核摘除。

建议到医院就诊，在医生的体格检查及辅助检查后明确病情具体情况，之后采取药物治疗及物理治疗比较好，必要时根据病情采取手术治疗。平时要睡硬板床，不要做弯腰提重物动作，适当活动锻炼腰肌，根据病情变化定期到医院复查。

腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。