失眠一般由以下两个方面引起：
一方面，心火过旺会直接扰乱心神，导致人出现注意力分散的症状，从而出现烦躁不安、夜不能寐、入睡困难或入睡后易醒等问题，并伴有口干舌燥等一系列问题。
另一方面，中医说胃不和则不安。胃火过旺，人会感到胃部有灼热感，也会导致入睡困难，夜间睡眠不安，口舌生疮，面红目赤，部分患者会出现大便干结。这类患者常可见舌红苔黄，脉象为大脉或数脉。
红枣具有很好的保健功效，可以滋阴补血，美容养颜，但是红枣的糖分非常多，不能过多食用，容易引起消化不良，吃多了也会造成上火的现象。体质偏热的人，应少食大枣，这样会加重上火的症状。由于大枣的糖分非常多，会使人体内的血糖增高，所以糖尿病人一定要少吃大枣，以免加重病情，大枣的营养价值还是丰富的，只要注意体质，经常吃枣还是很有好处的。
一般情况下，总是上火很多，主要有以下几种原因：
总是上火的原因有天气干燥、过度的吸烟嗜酒、精神过度紧张、进食辛辣油腻食物、睡眠不佳、经常熬夜、长期服用补品等，从而引起上火。
在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、营养、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意局部保暖，有利于身体的健康。
总是上火的调理方法有：
1.多喝热水，促进体内循环，促进人体机能的循环。
2.多吃水果，补充人体内所需要的维生素。
3.养成每天刷牙、清洁口腔的习惯，选用防上火的牙膏。
4.吃药。上火严重时，患者可以服用一些夏桑菊或者板蓝根之类的药品，常用的解毒消肿药有金银花、连翘等。
需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目治疗，并且患者需要遵医嘱。
一般来说，一岁宝宝上火应当采取以下措施。具体分析如下：
一岁宝宝上火，可能是天气比较干燥，穿的衣物较多，不爱喝水，饮食不当等原因导致的。首先要注意让宝宝多饮水，每天要让孩子定时进行大便。母乳喂养的宝宝可以遵医嘱使用黄栀花口服液、口炎清颗粒清火宝等药物进行治疗。
需要注意的是，家长应当保持室内环境空气流通、新鲜，定期进行大扫除。
