加快新陈代谢的方法有加大锻炼强度。有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但是能够提高运动后几小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。多喝水。机体需要水来参与能量的代谢。如果处于轻度的脱水状态，新陈代谢的速度也会降低。可以吃辣味的食物。辣味食物中还有一种化合物，能促使机体代谢高速运转。
吃了避孕药直接喂奶了，建议让宝宝多饮水，并且暂停喂奶，必要时建议就医，具体分析如下：
哺乳期的女性在性生活中需要做一些避孕措施，可以让男人全程佩戴安全套。也可以在产后6个月或更长时间使用宫内节育器，避免使用避孕药。口服避孕药后，会通过母乳来影响孩子的生长。如果服用了避孕药就马上给孩子喂奶，那么在喂完之后要给孩子多喝水，促进身体的新陈代谢。另外，如果要停止哺乳3天以上，必要时建议就医。
一般来说，吃了紧急避孕药后喂奶了应当采取以下措施。具体分析如下：
吃了紧急避孕药后喂奶了，容易出现阴道流血现象。紧急避孕药是一种有效的孕荷尔蒙，口服后会导致子宫内膜异常变薄，停止使用药物后没有孕激素的支持，就会导致阴道流血。这种情况下，如果有阴道出血也不要着急，要注意局部的卫生，要注意观察。另外，出血干净后要及时到正规的医院进行全面的体检，以确定是否有其它问题。紧急避孕药可以从奶水中排出，宝宝会因为吸食奶水而被吸收，不建议此时哺乳。
日常生活中，备孕期间应当减少自身精神压力，避免对精子的质量和卵子的功能造成不良影响。
哺乳期吃了避孕药一般停药一周后才可以喂奶。
避孕药内含有激素，如果在服用避孕药后就给宝宝喂奶，可能会导致宝宝出现早熟的情况，对宝宝的影响较大，如果在哺乳期要避孕，可以选择一些不影响宝宝的避孕方法，比如可以在宫腔内置环，同房时戴避孕套或是前往医院结扎。一般孕妇在顺产后的三个月就可以上环，如果是进行剖腹产的孕妇则需要等待半年之后再上环。
新陈代谢会因为错误的生活习惯，运动不足，数值会下降。相反，持续轻量运动也能提高基础代谢的数值。而且极端减少饮食会引起代谢下降，这是因为身体具有学习用少量能量维持生命这种防卫功能。因此，即使吃的不多也会变胖，这也是很多朋友在减肥一定程度后，吃的很少也会变胖的原因。适当的食用燕麦，玉米，海带，大蒜，含硫化物的混合物都可以提高新陈代谢，达到自己想要的效果。
如果机体新陈代谢速率较慢可能会出现畏寒肢冷、身体倦怠、便秘、肥胖等症状。新陈代谢速度较快的病人有利于排除体内毒素，对减肥病人有较好的调理作用，有利于身体的健康。提高新陈代谢的方法，应坚持有氧运动，可以适当的做慢步跑，练瑜伽，跳广场舞等，适当的运动，增加脂肪的燃烧，应合理营养饮食，多吃营养易消化的食物，不要进食油腻性较大的食物，要养成每天喝水的习惯。
