如果血小板比较低的情况，一般血小板减少，见于多种血液性疾病、风湿免疫病、放化疗损伤及药物相关性血小板减少。可有皮肤出血点、淤斑，牙龈渗血、鼻衄，重者可表现为脏器出血。一般平日可用花生衣、大枣、桂园，对提升血小板有一定帮助，忌辛辣刺激性食物，如海鲜羊肉等，以免诱发出血。
增加血小板建议多吃补血的食物，平时看一下是否有头晕不适的情况的，看一下是否有皮下出血的症状等，注意低盐低脂饮食，配合大枣等食疗，多配合有氧运动即可，尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，多喝水。
血小板减少可以食补，血小板减少症是指血液中血小板单位细胞数减少或缺乏的症状。可以服用，红枣羊肉粥，益气补血，补髓生血。对血小板减少性紫癜、过敏性紫癜和再生障碍性贫血有辅助作用。
腰疼食补可以吃坚果、补肾的食物和药物。
腰痛的人可以多食用一些核桃，核桃、栗子、腰果等坚果。坚果是一种富含丰富的蛋白质、维生素和微量元素的甘平食品，具有补肾壮腰、补虚强身的作用。枸杞是一种药食同源，具有健肾养肝、益精明目等作用。老年人的腰痛主要是肝肾亏虚者，平时多食用一些猪腰子、羊腰等食物，能起到补肾的作用。在熬粥的时候可以加一些有营养的药材，比如白术，党参，枸杞等。
脚抽筋要吃含钙量高，而且有益于营养平衡的新鲜食品，可以多吃豆制品或者是海带，来补充钙质。补充维生素D能辅助治疗钙质的吸收。平常腿抽筋、脚抽筋，都是由于钙的流失而导致的骨质疏松而引起的。
