请问医生，这样的情况下我要怎么保养才能康复？平时生活要注意什么？
颞颌关节，即两侧耳朵前的关节，为下颌骨活动关节，因下颌骨活动时间较长，关节易发生病变，因此易引起颞颌关节的功能紊乱。
在临床上主要表现为张口度不足，咀嚼效率低下等症状，并且会随着年龄增加而加重，严重时甚至还会导致颞下颌关节盘移位。本病多见于青壮年，患病率在20岁~30岁之间最多，本病可能由创伤因素或咬合因素引起，当然，还可由全身等精神和神经因素引起，因此，该病需要采取相应治疗措施，通常视不同特定原因而定，应行不同处理办法。
颞下颌关节紊乱，药物治疗的效果不是很明显，首先要去除精神因素的影响，减小心理压力，保持心情愉悦，必要的时候可以咨询精神科医生，进行心理-行为疗法，帮助调节心情；其次，去除咬合的不良刺激因素，矫正咬合关系，纠正口腔不良习惯，切忌过度张口、单侧咀嚼、进食硬物等。
单纯张口弹响或下颌运动功能异常者，如无明显疼痛，一般不需要使用药物治疗；伴随张口疼痛者，可采取局部理疗、红外治疗或局部涂抹药物，用于减缓疼痛；必要时可进行局部封闭治疗，辅助减轻疼痛，不必使用口服药物。
神经功能紊乱可以有心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观无愉快感，对什么都不感兴趣，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等表现。
神经功能紊乱，通常所指的是植物神经功能紊乱，是以植物神经功能失调引起的多系统机能紊乱，尤其是以心血管，消化及内分泌系统机能紊乱为常见表现的综合征。需要服用抗抑郁类药物治疗。
颞颌关节综合征的临床表现为下颌运动异常、咀嚼时关节部位疼痛，有明显的弹响、杂音等。患者要注意不要吃硬的东西，要注意保持充足的睡眠，不要过度的紧张，应保持积极乐观的心态。当关节区出现明显的疼痛时，可以进行物理治疗，如在关节区进行封闭处理，或者进行关节腔的清洁，使用激素注入关节腔，能够减轻关节的疼痛。
