经常会感觉到手脚酸，，又是拉拉筋筋会舒服点，但是没...

平时锻炼时，拉筋会疼是因为肌腱平时得不到活动，处于缩筋状态，也就是人身上的筋由于长时间不活动而导致麻木失去弹性，人大多都是上班族和学生，平时疏于锻炼，拉筋会疼是身体衰老的标志。

老年人出现手脚麻木的症状，可能是由于脑血管疾病引起的，如果出现手脚经常麻木，可能是由于糖尿病脑血管疾病的原因引起的，也可能是由于服用一些药物引起的。神经炎症、颈椎病、腰椎疾病都可以引起手脚麻木。

颈椎脊髓损伤的情况下，治疗时间比较长，一般需要两年时间左右。可以通过物理治疗以及运动疗法来改善肢体功能，提高生活自理能力。饮食方面注意补充高蛋白。有可能会导致全瘫或者是半身瘫痪。脊髓损伤分为完全性损伤与不完全性损伤，不完全性损伤的情况下，恢复的效果还是可以的。

脚心、手掌发热失眠，主要是脾胃功能不全导致阴虚所致。
日常生活中不注意饮食节奏，情绪不稳定时，可能是饮酒过度、辛辣过度、油腻食物吃多导致心、肝内火旺盛，也可能是食物内火滞，或长期愤怒影响导致阴虚，导致手掌、脚心的发育治疗。以滋阴为主，患者可在专科医生指导下用药治疗。此外，脾胃功能不佳的患者应及时调整食谱成分，注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量选择清淡易消化的饮食。

对于中老年人，且腰背部不怎么好，常年酸疼无力的人来讲，拉筋板有助于促进腰腿部血液循环，有助于帮这类人排出身体毒素，还有助于舒络筋骨，通经活络。对于青少年，正处于成长时期的人来讲，拉筋板也有助于成长身体和身体塑形，也有助于全身韧带的调节。但副作用就在于这项运动不太容易掌握，对于体质差，骨质脆弱的老年人来讲，极易发生骨折和肌肉拉伤，对于青少年，肌腱过度拉伤对身体会造成不可逆的损伤。

肠胃不好会失眠。
胃不好的人多是因为胃动力不足。这些人吃了食物后，很难消化和排气。胃里的食物不及时排出，会刺激胃壁，引起胃胀、反酸、嗳气等症状。因为胃有不舒服的症状，所以人体难以入睡。有些人胃不好。因为他人患有十二指肠溃疡。十二指肠溃疡的主要症状是饥饿痛和午夜痛。到了半夜，十二指肠溃疡表面的胃酸会刺激患者醒来，也会影响睡眠质量。