青少年肥胖建议可以从饮食上适当调整饮食以清淡为主，少给孩子吃一些辛辣刺激油腻的食物，注意多运动，多吃新鲜的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，木耳，西兰花，秋葵等这些对孩子的健康都是有好处的，适当带孩子运动，锻炼身体。
最快的减肥方法是合理的饮食和适当的锻炼。
脂肪在体内的沉积主要是由于摄入过多的热量，导致脂肪沉积在肝脏和体表。相反，身体不运动太多，脂肪也不消耗，而是逐渐沉积太多，导致肥胖。合理的饮食是减肥的基础。减少饮食中卡路里的摄入，确保维持身体所需的必要微量元素、维生素、水等。合理增加运动量是指根据患者的具体情况选择合适的运动方法，采取循序渐进的方式逐渐增加能量消耗，使身体处于负能量平衡状态。应采用有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、快走等。
想要预防肥胖症，需要做到以下几点：
一、要加强体育锻炼，平时比较懒的肥胖者，多做一些运动，比如跑步、登山、打球等。
二、多饮水，多排泄，平时多饮水，有利于身体的排泄。
三、养成有节制的作息习惯，以上这些都是防止肥胖者的重要措施。
如果患者已经出现了肥胖的问题，可以及时前往正规医院，在医生指导下查明自身情况，然后遵医嘱通过合理的减肥方案进行减肥。
怀孕期间有甲亢，一旦确诊，一定要及时就医。
现在最常见的是优甲乐，加恒，雷替斯等，都是人工合成的。人造的甲状腺素，和人体中的T4分子是完全相同的，并且，人体中的甲状腺素和甲状腺素的浓度都很高，服用后可以更好的控制病人的情况。怀孕期间如果出现甲减，可以通过药物进行常规的检查，最好是每个月进行一次的甲减检查。
一般情况下，甲减备孕可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
如果患有甲减，且在备孕，患者要注意服用左甲状腺素钠片，每个月做一次甲状腺功能检查，平时要注意饮食，妊娠后应定期检查甲状腺功能，前3个月应保持在2.5以内，并定期进行药物剂量的调节。孕中、晚期的促甲状腺激素保持在4以上，建议每月进行一次。这就要求做更多的检查，比如做胸片、肺CT等，以有助于诊断。
减肚子上的肉，首先饮食上要注意饮食，多摄入粗纤维食品，比如全麦片、蔬菜、水果、粗粮等。不要食用辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食品，以及甜的食品。其次日常的体育活动要多进行，如多跑或快步，夜间多进行局部减肥。比如做一些俯卧起坐、呼啦圈等。
需要注意的是，患者还应该保持良好的作息习惯，有助于瘦身减肥。
