内服止痛药外敷活血化瘀膏加卧床休息
藏羚骨肽对腰肌劳损效果怎样（）
过度劳累会导致失眠。
如果过度劳累，患者的大脑神经系统也会处于疲惫状态，自主神经系统就会紊乱，导致入睡困难，导致失眠。如果要缓解过度劳累引起的失眠，最根本的建议是患者避免过度劳累，不要给自己太大压力，学会劳逸结合，多休息，听一些舒缓的音乐和饮料睡前一杯牛奶或蜂蜜水，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），有利于睡眠。
腰肌劳损可以通过理疗、药物治疗及微创小针刀治疗。腰肌劳损要做腰背部的肌肉力量训练，如小燕飞、臀桥等。要注意减轻腰部的负担，平时尽量不要经常弯腰。如果有疼痛感，可以口服布洛芬等非甾体止痛的药物进行治疗。同时可以通过理疗、推拿、按摩等方式来减轻疼痛，对于有固定压痛点者，可以进行局部封闭。在日常生活中要注意避免着凉，同时也要注意不要长期处于潮湿的地方，要纠正不良的工作姿态。
这个时间段不能进行健身活动，而应该严格的卧床休息来缓解疼痛，腰部疼痛较轻微时，可以进行健身的活动，不做高难度的健身动作即可，适当的进行腰背肌的功能锻炼可以很好的帮助缓解不适的状况，然后增强肌肉力量。
首先要进行自我调节，自我调节主要是避免久坐或久站保持一个姿势不动。坐着或站着时间长了以后，要定时改变姿势，做做伸展或者转体的运动，也可以卧位休息，局部进行理疗，推拿按摩，主要是为了放松腰部肌肉。
劳累性还是腰肌劳损引起的腰疼，最明显的一个区别是跟诱因有关。劳累性腰痛一般是由于平时缺少锻炼，短时间内大量活动后，腰部出现广泛性酸痛的症状，主要是乳酸堆积过多引起的，一般适当的休息，拉伸和按摩后，腰疼的症状就会消失。腰肌劳损一般腰肌长期、慢性损伤引起的，一般为腰部酸痛或胀痛，劳累后疼痛加重，休息后疼痛减轻，可以找到明显的压痛点，捶击腰部疼痛的症状会有所减轻。
