女性45岁后，男性50岁后，体内的钙流失将明显增加，钙缺乏将很容易发生。中老年人缺钙主要导致骨质疏松症。一方面，腰部可能会出现背部酸痛不适，另一方面，下肢可能会出现酸痛和无力，肌肉痉挛性疼痛。也可能影响睡眠。很长一段时间后，会出现衰退，身高缩小等表现。
中年人膝盖疼，有可能是膝关节的退化性关节炎，还有可能是缺钙，骨质疏松造成的，还有可能是滑膜炎。如果是膝关节病的话，应该补充钙剂，维生素d，促进钙的吸收。要治疗骨性关节炎，可以采取一些物理疗法，比如红外线照射疗法，中频电疗法，高频电疗法，超声波疗法，热敷疗法等。
中年人经常失眠有以下原因:
1、有可能是更年期引起失眠，一般多发生于45-55岁，女性多见，可以通过适当的锻炼，适当参加户外运动来加以调理。必要时，可以应用更年安片，也可以口服谷维素片、安神补脑液和养血清脑颗粒等等。
2、患者有可能是焦虑症和抑郁症引起的失眠，焦虑症时可以口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮，抑郁症时可以口服西酞普兰，也可以应用米氮平。严重失眠时也可以应用小剂量的镇静催眠药物，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑，也可以口服右佐匹克隆等等。
中年人补钙锌，应根据医生的指导及时补充。多吃带硬壳的水产品和海鲜产品或猪、牛、羊骨头汤。多吃鱼肉之类食物。钙摄入不足会使病人出现骨质疏松症的风险，使骨骼更加脆弱，更容易骨折。
中年失眠患者不一定需要口服膳食补充剂。
例如，肝火旺盛的患者如果服用营养补充剂，只会出现更严重的病情。因此，失眠患者需要口服补品治疗时，建议前往中医门诊，根据舌苔和脉象进行治疗。例如考虑气血两虚，可口服补气血药或口服相应补品治疗。另外，只能在医生指导下口服，不能盲目服用。中医认为，引起失眠的证型多种多样，如肝炎盛行、心肾不交、心脾两虚型。根据症状不同，口服的药物也不同，患者不能随便口服。
中老年人失眠有很多原因，包括身体原因和感情原因。
最常见的是压力太大，现在力不从心，神经过敏，容易失眠。因为患者很紧张，所以梦想很多。另一个容易被忽视的问题是打鼾。这个时候，大脑和身体会相对缺氧。如果被阻断到一定程度，就会引起睡眠呼吸暂停，或者睡眠呼吸暂停低通气综合征。在这种情况下，老人会醒来，觉得睡眠满足感不够，做很多乱七八糟的梦，也就是碎片化睡眠。此时必须前往呼吸科或五官科进行睡眠呼吸监测，找出原因，及时处理对身体有好处。
