可以平时多吃一些含有蛋白质的食物，以及含有钙质的食物，适当的进行体育锻炼，都是可以促进身体发育的，可以再配合口服钙片，可选择青少年专属的钙片来进行服用，要多锻炼身体，多做运动，可以打篮球，要多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，可以喝骨头汤，多去晒太阳。
如果没有检查，不建议盲目给孩子补钙的，如果出现生长发育迟缓，应该带孩子去医院检查一下，看看是否有缺乏维生素，缺乏微量元素，也有可能是属于胃肠道消化吸收功能障碍，应该根据检查结果采取治疗措施。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
婴儿缺钙会表现为夜惊，多汗，睡眠不安，秃枕严重的会出现方颅，手镯，足镯，鸡胸等骨骼发育畸形的表现。三个月后服用开始补钙，可以给孩子服用针对性口服液，平时多带孩子到户外活，多晒太阳，促进钙吸收。
孩子补钙可以吃芝麻酱、豆子、牛奶、鱼虾、肉等。如果伴有腹胀和大便异常，可能是脾胃虚弱和钙吸收不良所致。需要找到缺钙的原因，如果是脾胃虚弱引起的，就要调理肠胃的。也需要吃含钙量较高的食物。不过对于钙也不要盲目的补，可以去医院检查下，具体的原因是什么。
宝宝一周岁以后可以吃乳钙。乳钙内含多种钙质，成分比较复杂，适用人群有局限性。国家卫生部认为这种新资源食品的使用范围不包括婴幼儿食品，因为婴幼儿食品每次添加的原则以单元素为主。因此，宝宝在一岁以下是不适宜吃乳钙的，且小孩3岁以后再食用乳钙。
