没正规治过慢性失眠睡不着就吃儿骗安眠药有担心会变傻
慢性失眠能好起来。
但是其治愈后也容易出现失眠复发的现象。慢性失眠患者需要改变生活方式，首先需要调整强迫入睡的行为，长时间躺床上睡不着时，可以下床适当活动后再入睡。
其次，还要去除不良的生活习惯，晚上睡觉前不宜饮用浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，其会导致神经兴奋，影响入睡。慢性失眠严重者还应在医生的指导下服用辅助睡眠的药物来治疗。
失眠患者请尽量不要午睡。
因为失眠患者本身已经造成夜间睡眠障碍、睡不着觉或睡眠维持障碍，晚上睡不着觉，白天想睡觉。通过白天补角纠正晚上的睡眠不足，晚上睡不着觉，生物钟会颠倒。对失眠者来说，白天不睡觉，做适当的运动。晚上准时睡觉，10:30睡觉，早上6-7点起床。安眠药可以睡觉。通过调整睡眠周期，保证8小时睡眠，可以治疗失眠。
慢性失眠可以通过调整日常生活方式和按摩来治疗。
慢性失眠通常是由神经衰弱引起的。在生活中，要注意保持乐观的心情，经常参加一些有氧的户外运动，如慢跑、游泳、骑自行车、打乒乓球等，避免给自己造成很大的生活压力，工作压力，心情压力。睡前坐在床上做头部和面部的自我按摩，用手顺着皮肤的纹路轻轻按摩，可以有效改善睡眠状态。
建议保证自己的睡眠质量，以乐观快乐的心态面对生活，睡前喝牛奶或泡澡，都有利于身体的放松。
失眠能否自愈取决于失眠的具体原因、睡眠时间的长短、失眠的程度。
如果是短期暂时性失眠，则与最近的疲劳、最近的压力、突发情绪刺激、其余压力事件有关。自我调节，缓解压力，休息主义，保持心情舒畅，失眠可以自我缓解和治愈。失眠不是病态的，而是身体本能地反应，所以不必过分担心。如果是慢性失眠，晚上睡不着觉，晚上容易打碎很多梦，焦虑失眠的历史很长。这被称为睡眠障碍，不会自愈。只有在医生的指导下，通过药物治疗和调整，才能缓解和控制病情。
治疗躁狂性失眠有以下几种方法：
1.临床上可用龙胆泻肝汤清肝安神。
2.柴胡疏肝散也可加减，能起到疏肝解郁、理气的作用。可与酸枣仁、远志、扶正同用，养心安神。
3.同时可配合中医疗法、针灸、按摩、耳穴压豆、耳尖放血、足浴等。以提高治疗效果。
4.平时要保持心情舒畅，避免过度紧张、抑郁、愤怒等不良情绪，避免出现肝郁气滞的现象，加重失眠。
5.睡觉时保持良好的睡眠环境，安静舒适，睡前不吸烟，不喝浓茶等。'
