可以喝一些红糖水来缓解痛经现象。另外，大部分女性在来月经时有盆腔充血的现象，这个时候可以在下腹部局部热敷或者按摩缓解盆腔充血，促进局部血液循环，缓解女性月经期间的腹痛现象。
疼痛的部位是在小肚子部位疼痛，在月经来潮的前几天疼痛比较规律，应该是属于痛经的表现，是属于一种妇科疾病的。要注意规律作息，尤其注意避免着凉。有可能和本身体质有关系，必要的时候去医院的妇产科检查后按医嘱治疗。
例假期间肚子疼可以让肚子保暖，不要吃生冷寒凉的食物，必要时可以吃止疼药对症缓解，痛经常见的有生理性的和病理性的，生理性的是月经血淤积，宫寒不通畅有关系，子宫没有器质性疾病，而病理性痛经就是子宫有器质性疾病，比如常见的有子宫腺肌瘤，腺肌症和内膜异位症。
痛经缓解方法，热敷，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹部的胀痛。按摩小腹，主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
痛经一般有遗传倾向，但也不是绝对的，月经期间注意保暖，多喝点红糖水。引起痛经的因素有很多，如子宫内膜异位症，子宫颈管狭窄月经外流受阻，精神因素等都可造成痛经。
一般来说，每次来例假头疼，都是因为荷尔蒙分泌失调造成的。
体内的血液循环加快，会引起激素水平的失调，从而引起头痛。来例假的时候，如果头痛比较轻微，可以服用一些活血化瘀的药物，比如逍遥丸。如果在例假期间出现头痛、头晕等症状，建议到医院进行全面的检查，以确定是否存在其他疾病。女性在月经期间要注意饮食健康，避免进食辛辣刺激、油腻、高甜类食物。
