每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
孕妇甲胎蛋白偏高的治疗方法如下：
女性在怀孕后出现甲胎蛋白偏高的原因可能是因为怀孕后,胎儿体内会产生甲胎蛋白,这是人体在胚胎时期血液中含有的一种特殊蛋白。正常情况下，会在孕期中期会逐渐恢复正常，不必过于紧张担忧。必要时，及时去医院进行检查，在专业医生的指导下进行对症治疗。另外，在孕期，孕妇需要定期去医院进行产检，观察胎儿的发育状况。
高于400是肝癌。因此正常成年人血清中甲胎蛋白的含量尚不到20微克/升。超过这个就是肝癌。甲胎蛋白是一种糖蛋白，这种蛋白主要来自胚胎的肝细胞，胎儿出生后约两周甲胎蛋白从血液中消失。
如果甲胎蛋白大于400ng/mL，而且持续八周以上，并且能排除活动性肝炎，妊娠，胚胎肿瘤史，则支持肝癌的诊断。但是，也有15%-20%的肝癌，血清甲胎蛋白可以在正常范围。另外，一些良性肝脏疾病的甲胎蛋白也可能升高，例如肝炎，肝纤维化，肝硬化等。
甲胎蛋白是一种血液检查的指标，肝病甲胎蛋白是由各种肝炎、肝硬化、甲胎蛋白等都会有轻微的升高，肝癌、孕妇、生殖系统的癌症也会出现不同程度的升高。
具体原因要结合具体的原因进行全面的检查，包括彩色超声ct、MRI、肝脏的全面分析、甲胎蛋白的动态监测，注意甲胎蛋白的异常，千万不能因为甲胎蛋白的增高，就把其当成了肿瘤。例如乙肝患者，甲胎蛋白增高是一种好现象，如果不是肝癌，就可以考虑是肝细胞的修复，而甲胎蛋白含量高，则肝炎的康复速度就会更快。
