宝宝挑食厌食的话应该从小养成一个好的习惯。一岁以后要培养孩子平衡膳食的习惯，正常的食物分为五大类，油糖这是一类，紧接着就是奶和豆类，第三大类就是肉蛋鱼这些蛋白质类的，还有一些蔬菜水果，最底下的就是咱们的谷物类，这些食物都要有计划地按比例地让孩子进行尝试，有一些不喜欢吃的食物，让孩子反复尝试，最后他一般都要吃。另外一个要按照规律顺应性喂养。
小孩子体质差和缺锌有关系的。平时伴随有偏食厌食，比较淘气，学习方面精神力不集中等，考虑缺锌的可能性是比较大的。先去医院的儿科做一下微量元素等检查的，根据检查结果咨询宝宝的主治医师。
平时，孩子们应该多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，多吃蛋白质、鸡蛋等。适当地喝一些牛奶。孩子们不应该偏爱食物或挑食。只有改变食物的种类，孩子们才会对食物感兴趣。孩子生病时不应该盲目服药，以免耽误孩子的病情。
一般来说，孩子体质差的原因如下。
第一、孩子体质差可能是遗传引起的。如果孩子父母一方体质差，经常生病，孩子也可能出现体质差的情况。
第二、饮食结构不合理所致。如果孩子平时有偏食、挑食的习惯，体内营养摄入较少，容易导致孩子营养不良，出现体质差的情况。
第三、孩子体质差还可能是孩子有慢性胃肠炎、消化不良脾胃功能虚弱等疾病。
小孩子体质比较差的话，要多给孩子吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有效的增强孩子抵抗力。让孩子有充足的睡眠，同时进行体质锻炼调节一下身体，给他多做一些户外活动并搭配合理的饮食习惯来提高孩子的抵抗力。
男人抵抗力差吃番茄，番茄中含有很多的抗氧化因子，可以提高人体的免疫力。当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。也可以吃西兰花，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的维生素B和维生素D可以提高免疫力。
