常喝榨鲜玉米汁，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
有很多食物都含有维生素a，比如胡萝卜、蛋类、菠菜、红薯、鱼肝油、动物内脏、牛奶、奶油等，所以要补充维生素a，可以多吃这些食物，但同时也要注意饮食的合理性，不要偏食与挑食。
多吸收蓝莓叶黄素，能够降低白内障的发生率。众所周知，在世界范围内造成失明的主要的眼睛疾病就是白内障。根据最新的研究我们看到，较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。因此通过增加蓝莓叶黄素的摄入量可以减少白内障的发病率。
不要长时间接触手机电脑这样的电子产品避免对眼睛产生刺激，近视眼的孩子应该及时佩戴眼镜矫正视力，预防近视程度进一步加深，日常生活中养成良好的用眼习惯，饮食上多吃一些富含维生素a和维生素d的食物，能够起到保护视力和明目的作用。
儿童视力异常考虑是眼睛屈光不正，它的治疗佩戴眼镜和激光手术。平时饮食方面要多吃富含叶黄素的食物，豆类、酵母和蛋黄类食物；不要长时间用眼，要坚持做眼保健操；再用冷毛巾敷眼睛十分钟，缓解眼睛不适。
经过治疗还是能恢复的，要佩戴合适的眼镜进行矫正，同时做眼部的热敷，按摩，多运动，比如打羽毛球，每半年左右复查一次，饮食只要均衡就可以，不要过度用眼，也不要过于疲劳。
