多吃含有铁元素的食物，女性身体如果平时营养上不注意，非常容易导致月经不调的现象。所以，女性在平时的生活中要注意合理的搭配饮食才行，在进行减肥的女性也需要减肥不能太过度，因为减肥过度很容易导致身体缺乏营养，甚至会导致缺铁性贫血的现象；多吃高纤维食物，高纤维的食物能有效调理月经紊乱，如新鲜的水果、蔬菜、燕麦、糙米这些食物都能有改善便秘和调节月经紊乱的功效，平时可以适量吃一点。
能的，引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。
月经失调也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
女性更年期最直接的表现是月经改变，月经量减少、不规律，直至最后停经。同时因为雌激素的减少，导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖、潮热、盗汗、精神抑郁、爱唠叨等。这会给更年期的妇女带来很多不便、甚至导致严重的后果。
女性如果有长期不规律的情况，一定要及时去正规的医院做妇科检查，确定病因后再进行针对性地处理。
女性出现月经不调的原因主要是由于心理上的紧张，或者是因为长时间的熬夜会引起的内分泌紊乱，平时要有规律的生活习惯，要注意休息，缓解自己的情绪。如果是因为长期使用避孕药引起的经期紊乱，需要暂时停止服药；如果是由子宫内膜息肉引起的，建议进行造影，如果是超过一公分的，可以选择宫腔镜切除或者是刮宫。另外还有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。
月经不调首先需要找到原因，不是什么情况都可以用艾条的。去医院做个彩超看一下，看看有没有问题的，然后选择中药调理，如果体内有凉气，可以用艾条的。平时注意保暖，不要着凉，少吃生冷的食物，加强锻炼。
