延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
绝经属于正常现象。绝大多数女性在45到55岁之间绝经，因为个体差异不同，所以绝经的年龄也不相同，但是绝经跟家族史有关系，比如自己的母亲绝经比较早，自己也会绝经早。绝经的年龄跟初潮的年龄是有一定关系的。
一般年龄在35周岁之后，卵巢功能会有不同程度的下降，目前两个月没有来月经，考虑是跟卵巢功能不好有关系。绝经过早雌激素水平降低，有可能导致心脑血管疾病的发生率比较高。
绝经妇女宫颈癌的症状是绝经以后阴道出血，这是绝经后妇女患宫颈癌最常见最容易被发现的症状。宫颈癌早期往往是没有典型症状和体征的，绝经妇女出现阴道出血，要检查，明确是否有宫颈癌。
绝经会卵巢萎缩，不再分泌雌激素，生殖器官也出现退行性改变。会出现一系列更年期综合症，如出现潮热、心慌、失眠、记忆力减退，烦躁易怒，情绪波动大等表现。同时对钙吸收降低。也会出现骨质疏松等症状。
女人绝经后因为体内的雌激素水平减少，分泌物也会明显地减少或消失，女人绝经后阴道黏膜变薄，抗感染及抗摩擦的能力也会下降，极易感染病菌，如果出现白带增多，外阴瘙痒症状，就有可能是老年性阴道炎。所以绝经后白带的增多和减少或消失，都和雌性激素有一定的关系。绝经后注意白带的量，性质，颜色的变化，这样可以早期预防疾病的发生。
