控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。
骨折患者在骨头恢复的初期，可能比以前结实，因为骨头会出现比较多的骨痂，骨头断裂的时候也会出现比较多的骨痂，所以会比较结实，如果骨头已经完全恢复了，也会变得更加坚固，原本无用的骨痂也会慢慢的被修复。患者在骨折期间应注意休息，避免进行剧烈运动，同时要适当补充钙质，有益于身体健康，对促进身体的恢复有一定的好处。
骨折之后的骨头恢复情况是会因为年龄或者具体的情况有所不同，如果年纪较轻而且恢复期间营养又比较好，在骨折恢复后骨头还是比较结实的，而上了年纪的人在骨折后骨头就会有些脆，在进行剧烈运动时一定要小心，所以骨折后一定要多吃有营养的东西。
只要骨折顺利愈合就是没有问题的，可能在骨折后两年之内，这个部位的强度还达不到没有受伤时的程度，但是超过三年后就会逐渐恢复和原来一样强度的，只需要按照医生的要求积极治疗就可以。
通常情况下，骨折愈合后不一定会更结实，具体分析如下：
因为骨折后，会损伤周围的各种机械组织，导致骨骼的稳定性降低，骨折愈合后，骨骼也不会更加坚固。骨折后要做好相应的保护措施，避免出现错位和对接移位，导致患者再次进行骨头复位和骨骼局部膨大。患者在日常生活中要注意多吃含钙、高蛋白、高维生素的蔬菜和水果。
骨折40天骨痂刚开始生长，因为每个人的体质不同，生长的速度不同。如果拍片检查，也许能看到骨折线开始模糊，也许还看不到。如果是保守治疗的话，这时候还不能下地行走。