一定要多注意休息，平时千万不能够做重体力劳动，特别是不能提拉重物，否则那样会严重增加腰部的负担，这就会导致病情进一步加重。不要久坐久站，每隔一段时间就要变换一下姿势，以尽量放松自己的腰椎。
腰间盘突出可以用保守和手术治疗。腰椎间盘突出症压迫神经时，会导致腰痛、下肢放射性疼痛、麻木。对于轻度的病人，可以采用中医的针灸、腰椎牵引、推拿、红外线理疗等方法来促进局部的血液循环，减轻腰椎的疼痛。还可以在医生指导下服用一些活血化瘀药物，还可以服用一些非甾体消炎止痛药，缓解腰椎间盘压迫神经造成的麻木、疼痛。如果是腰椎间盘突出症压迫的神经，可以考虑手术。
可以采取一些外治疗法，比如牵引治疗，能够有效的拉宽椎间隙，促进突出物的回纳，减轻神经受压，缓解颈椎疼痛，在日常生活中，要避免长期低头位，同时睡觉要睡低枕，颈部要注意保暖，不可以吹风受寒。
颈椎间盘突出一般不能够自愈，需要进行针对性治疗。颈腰椎间盘突出并不是不可治愈的疾病，如果早期发现、及时治疗，大部分病人都能得到较好的疗效，有的甚至能达到临床上的治愈。轻度患者应尽早进行功能训练。严重的患者需要到医院进行系统的治疗，然后进行颈部的功能锻炼。在日常生活中要避免长时间的伏案工作、低着头看手机、多做体育锻炼、保持良好的坐姿，否则会导致颈腰椎间盘突出。
腰突一般指腰椎间盘突出症。通常来说，腰椎间盘突出症突出3毫米以下才算轻度。
腰椎间盘突出的部分是影像学检查，其次是腰部、腿部疼痛等主要症状。而腰椎间盘突出症突出的数值在3毫米以下，通常是比较轻微的，显示局部有轻度隆起，或轻度凸起。如果是轻度的腰椎间盘突出，建议采取适当的措施，在日常生活中要多注意多休息，尽量不要做重复的弯腰、做一些重体力活。
通常采取一些保守治疗的方法，例如可以烤电热敷，针灸艾灸，中药熏洗，或者是按摩等，一般坚持治疗一段时间，都可以有效的缓解症状。如果是腰椎间盘突出，有压迫神经根症状的出现腰腿疼痛麻木明显的，在医生的指导下，可以配合做牵引治疗。
