可以适当地做一些运动，如果病情比较严重，可以进行一些手术治疗。卧床休息，将臀部或脚抬高到两块砖头的高度。避免长时间站立或蹲下，屏住呼吸以增加腹部压力。不要太早参加体力劳动。
子宫脱垂的预防和保健可以通过三个方面来做，孕妇保健、产后保健和平日的劳逸结合。
第一，要加强孕妇的保健，定期做产前检查，增加营养，及时发现纠正异常的胎位，预防发生制产难产。避免提重物的体力劳动，避免过度操劳和久坐久站。
第二，要注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，加强盆底组织的支托作用。
第三，要做好产后保健。产后三个月内避免较重的体力劳动，多注意休息。建议产后做保健操、腹肌以及提肛肌收缩的锻炼从而促进盆底组织的恢复。
子宫脱垂是妇科的一种常见病。子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出，病人自觉会阴处有下坠感，阴道有肿物脱出。Ⅰ度：子宫脱垂无须治疗，注意休息即可恢复。
小腹有下坠感。产后出现子宫脱垂的女性朋友，大多有小腹有下坠感的症状。腰酸背痛。腰酸背痛是很多子宫脱垂的共同表现。月经不调。大多数的子宫脱垂都会出现月经不调的发病症状。
子宫脱垂1度说明不是很严重，可以采用子宫托来支持子宫和阴道壁使得子宫维持在阴道内不得脱出。做盆底肌肉锻炼，主要就是在平时的时候多做一些收缩肛门的运动，还可以配合服用中药来治疗。
子宫一度脱垂是指子宫脱垂，没有超过处女膜缘。正常对于胎儿没有什么太大的影响，可以阴道顺产。注意休息，不要过度劳累。保证充足的睡眠，保持心情愉悦。多吃水果和蔬菜，少吃腥辣刺激性食物。禁止同房，定期孕检。
