女性更年期如何改善睡眠障碍？
女性更年期神经紊乱，是更年期内分泌失调导致，需要做好自我心理调理，同时也要给予更多关心和爱护，进行内分泌激素的化验检查，必要的时候可以配合应用性激素等进行治疗。
妇女的绝经期症状一般发生在45~55岁之间，且最近几年有提早的迹象。其表现为以下一组临床表现：
1、月经周期变化：月经周期不规则，月经提前或延长，月经量减少或停止，月经颜色呈深紫色。
2、精神变化：经常会出现情绪不稳定的情况，比如容易发脾气、容易生气、伤心、想要哭泣。
3、血管收缩不稳定：出现潮热、盗汗、精神恍惚等症状。
4、骨质疏松：出现脚跟疼痛、乏力、头晕等症状。
女性更年期是卵巢功能从旺盛逐渐转到衰退完全消失的一个过渡期，期间一般表现为失眠多梦，潮热盗汗，烦躁易怒，记忆力下降等，是可以适当的服用一些镇静剂还有延更丹。
一般来讲，女性更年期有多汗的症状，可以通过饮食调节、药物调节两个方面综合改善。
一、饮食调节
更年期期间，女性要学会调节自己的饮食方式，做到营养均衡，才能够有效地缓解多汗的症状。女性可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，适当从各类食物中摄取矿物质、蛋白质等营养成分。但要注意，尽量少吃一些辛辣刺激性食物，保持一个健康的饮食习惯，才可起到较好的改善作用。
二、药物调节
药物选择方面，患者可根据西药理论来合理用药。西医认为，更年期多汗与女性血液循环功能紊乱有关，因此用药上可选择改善血液循环的药物，如怡开胰激肽原酶，该药具有舒张血管活性的作用，可增加血流量，扩张外周血管，从而改善更年期女性多汗的问题。若更年期女性还出现了失眠多梦、情绪不安等症状，也可遵医嘱服用谷维素、阿普唑仑等药物来进行改善。
更年期综合症是因为体内雌激素水平改变导致的，如果身体内没有雌激素依赖性的疾病，比如乳腺增生，子宫肌瘤等，可考虑适当补充雌激素。在饮食方面，建议多吃豆类食品，因为这类食品含有天然的植物雌激素。如果睡眠障碍比较严重，还是要临时服用镇静药的。
更年期临床症状发生主要有视力退化、阴道干涩、皮肤松弛、长斑、呼吸道异常，消化道功能不良和反复尿道感染等。潮热、出汗、脾气暴躁，甚至出现抑郁症和焦虑症。雌激素能保护女性心血管，当雌激素缺乏时容易导致心血管疾病。
