首先受伤后尽快冰敷，可以减轻肿胀，然后休息，休息时把脚抬高。以促进血液回流，帮助消肿。然后用中药栀子，大黄，等分打粉外敷，能够促进消肿，但会把皮肤染色，要事先清楚。最后四十八小时以后外用云南白药喷剂。
可以吃活血的药物或外敷活血止痛的药。这属于长期经络不通导致的局部炎症刺激性疼痛。避免反复或加重，要多休息，避免不当的活动，适当地抬高患肢，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。
可以吃活血的药物或外敷活血止痛的药。这属于长期经络不通导致的局部炎症刺激性疼痛。避免反复或加重，要多休息，避免不当的活动，适当地抬高患肢，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。
最常见的原因是椎间盘突出和压迫神经症，这会导致疼痛。其次，肌肉扭伤和韧带损伤等软组织损伤通常是由运动损伤引起的。另一个例子是退行性关节炎病、强直性关节炎、椎管狭窄、脊椎前移、脊柱侧凸、不同长度和姿势的腿，所有这些都是疼痛和背痛的原因。因此，可以去医院看看脊柱科，拍一个片子，看看原因是什么。
无缘无故左脚脚背痛的原因如下：
左腿脚背出现了疼痛感，需要根据疼痛的类型来判断原因。如果是皮肤表层出现了针刺一样的疼痛，并且是无法承受的，可能是带状疱疹引起的。若左足肿胀，肌肤发红，触摸时颜色稍淡，左腕有红肿，左足有足癣等创口，可能是丹毒引起的。如果左足疼痛，难以忍受，出现了静息痛，检查时发现有尿酸升高，考虑是痛风导致的。若疼痛与运动相关，做左脚正斜位片检查时，发现有骨刺，则应该是骨质疏松引起的。
左脚脚背痛的原因如下：
出现左脚掌背的酸痛可能是因为蜂窝组织的炎症。脚部出现了局部感染，进而引起脚背的蜂窝织炎，可能与链球菌个人有关。建议患者保持患肢制动，在局部用金色散进行湿涂，同时还可以通过静脉点滴头孢类的药物来治疗。痛风会影响到肢体的各个小关节，也可能会造成疼痛，需要去医院做抽血检查，检查血尿酸，如果是因为痛风而造成的症状，可以在医生指导下服用秋水仙碱来缓解疼痛。
