备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
心脏衰弱，是指人存在心力衰竭，尤其容易出现活动后的气短、喘憋、呼吸困难。有的人还表现为胸闷、乏力、下肢水肿甚至是周身浮肿。病人有可能还会伴有胃肠道的症状，比如恶心、呕吐、腹胀、食欲减退。
治疗失眠的较好方法如下：
1.晚上尽量不喝咖啡、茶、酒，因为咖啡、茶有兴奋作用；同时要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁安静，远离噪音和光线刺激。因为这些因素会影响心理和生理效果。
2.中午不犯困，全天保持正常工作。晚上可以听一些安静的音乐，比如安静的音乐；也可以在早上进行适当的体育锻炼，因为可以增加运动带来的疲劳感。
3.你可以在枕头旁边放一两个苹果。苹果的挥发性香味有助于入睡。也可以选择有助于入睡的枕头。睡前可以喝一杯牛奶加蜂蜜水，也有利于睡眠质量。
脚板底发麻多考虑腰椎病压迫神经或者末梢神经炎，可以到医院做个CT和神经内科进一步检查，腰椎病可以牵引、理疗治疗，末梢神经炎可以服用营养神经药物，注意保暖，可以热敷试试，好好休息，不要劳累。
使用以下几种方法医治颈椎病比较好：
1、通过针灸治疗，选取外关，肩井，大椎等穴位，或者通过局部的按摩推拿，促进血液循环，减轻络脉压力，达到止疼效果。
2、可以服用一些营养神经、消炎镇痛以及肌肉松弛类的药物进行治疗，如甲钴胺片，塞来昔布胶囊，盐酸乙哌立松片等。
如果病情严重建议患者在病情恶化前到医院进行专业的手术治疗。
心脏衰弱也就是心衰，是指心脏收缩功能或者舒张功能下降，超过了现在代偿能力，产生一些临床表现，比如活动后气短，夜间阵发性呼吸困难，下肢水肿以及恶心，食欲不振等，治疗上分为左心衰和右心衰，左心衰一般主要是利尿，扩血管以及强心治疗。
