考试焦虑症的缓解方法?

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考试焦虑症的缓解方法?
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朱福印 医师 威县章台中心卫生院外科 一级甲等
擅长:肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见:您好。考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的,因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我,确立恰当的学业期望,培养自信心。二是要正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥
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李京保 河北省邢台市威县贺营卫生院内科 一级甲等
擅长:内科相关疾病
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指导意见:你好,这情况注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度.祝您早日康复!
相关问答

腋臭又称狐臭,是由腋下大汗腺分泌大量的有异味的汗液所致,这与基因或者自身体内的雄性激素分泌过多有关系。可通过如下方式进行改善:
1.想减轻狐臭,最好的方法就是做手术,去除腋下的大汗腺,防止汗腺的分泌,从而彻底消除腋臭。
2.可以选择肉毒素进行局部注射,因为肉毒素的侵蚀作用会破坏汗腺,从而引起狐臭反复发作,要经常进行药物治疗。
3.建议患者可以用香熏来掩盖腋臭,改善生活品质,祛除异味。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

带状疱疹是一种很常见的皮肤病,主要是因为水痘-带状疱疹病毒感染引起的。因此,需在早期足量、足疗程的抗病毒治疗,是带状疱疹最好的治疗措施。如阿昔洛韦,伐昔洛韦,泛昔洛,阿昔洛韦软膏,喷昔洛韦软膏等。如果带状疱疹出现了严重的神经痛,可以服用一些镇痛的药物,比如服用双氯芬酸。
另外对于自身免疫抵抗力低下的患者,还可以口服中药来治疗。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

焦虑症疼痛是由于患者过于的紧张,害怕,导致身体出现自主神经功能的紊乱,比如心脏不适,头疼,腹痛等,还有肌肉的疼痛等。缓解的办法首先可以进行放松训练,深呼吸,腹式呼吸,冥想等。还可以借助于药物,另外,某些物理治疗也可以缓解,比如按摩、热敷等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

散步可以缓解焦虑症。有焦虑症的人可以适当的散步,因为散步对人体来讲可以有效的缓解心情,尤其是慢走,会让人的心情变得不一样,但是得有家人的陪伴,这样才会更舒心。当得了焦虑症之后,一定要细心的陪伴。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

焦虑症一般都会伴随着一些身体上的症状,比方说头痛和头晕是最常见的感觉之一,需要通过治疗,无法自行缓解。要加强运动或者转移注意力,平时注意合理安排时间,或者多多休息。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

焦虑症躯体症状可以采用中药配合心理治疗可以达到较好的治疗效果,中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往