尿频腰漆酸痛，吃动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，补肾益精。吃虾，虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，平时要多喝水，也不要吃辛辣刺激的食物。
尿频、尿频多可能是慢性前列腺炎，常见的疾病是15-45岁的男人，而慢性前列腺炎则是因为前列腺的尿道压力太大，导致尿液倒灌到前列腺，因为尿液会对前列腺产生炎症，同时还有尿路的感染，也会导致尿频、尿急。
长期的前列腺炎需要保持良好的生活方式，青春期的男人要避免长时间地站立，避免自慰的次数，同时也要控制自己的性行为。另外，如果平时经常憋尿，尽量多喝水，以免出现尿液倒流，导致患上前列腺炎。
尿频、腰酸胀痛，一般反应是泌尿系结石和泌尿系炎症导致，常见的泌尿系炎症为肾盂肾炎、膀胱炎等建议化验尿常规和做泌尿系B超看有没有炎症。如果有肾盂肾炎、膀胱炎，可以应用消炎药物等药物，多喝水，观察病情变化。
一般出现排尿困难，可能是因为炎症引起的，患者可以去当地正规医院进行检查治疗，去医院可以i挂泌尿科或者生殖器科，查明病因，积极配合治疗，治疗过程中要注意饮食，禁忌辛辣刺激性的食物。
凯格尔运动：可以强化膀胱和尿道周围的肌肉，提高膀胱重新训练：该项训练的疗程大约为12周，旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力，减少尿急和尿频症状；饮食调整：避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。