如果酒后头痛，睡不着，可以通过以下方式调节：
1.建议患者可以喝一些蜂蜜水，有利于酒精的代谢和排出。也可以吃富含水分的水果，比如西瓜。
2.如果你头痛得厉害，你可以通过呕吐来排出酒精。但是不能重复使用，容易损伤患者的食道。
3.如果头痛严重，可以在医生的指导下服用NSAIDs。
4.剧烈头痛应排除高血压，建议患者测量血压。如果血压明显升高，应在医生指导下使用降压药调节血压，以免发生脑血管意外。
失眠的解决方法如下：
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.你也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。
考虑有泌尿系感染所引起的，患者需要去医院做下尿常规检查，查明原因后进行抗炎对症治疗。平时多喝热水，勤排尿，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，戒烟戒酒，避免辛辣刺激性的食物。
憋不住尿并且尿痛是因为有细菌等致病菌引起尿路感染。先进行前列腺B超，尿常规等检查，明确一下具体的情况，然后进行针对性的治疗。注意局部卫生情况，饮食清淡，不要盲目乱用药，以免造成不利的影响。
导致憋尿憋不住，有很多的原因，最常见的还是急性尿路感染引起了这样的问题，通过尿常规的检查可以发现，如果明显白细胞升高，那就说明存在了尿路的感染，需要口服抗炎的药物，症状缓解了以后就能够憋尿了。
尿急总是憋不住，很可能是有尿路感染，膀胱炎，神经性尿频，可能与平时感染了细菌或支原体有关系，所以需要积极治疗。应该去医院做个尿常规检查，泌尿系彩超检查明确具体疾病的类型，如果是有尿路感染膀胱炎，需要使用抗生素药物治疗比较好一些，有利于疾病的控制。
