一般来说，经期可以喝枸杞叶汤。
枸杞是一种中药。但是高血压患者、性情急躁者、营养过剩者等不能吃。月经期间要少吃辛辣的食物，保持清淡的口味，多吃富含维生素的食物，如黑芝麻、白菜等，其可以缓解压力喝调节神经，还能多吃蜂蜜、香蕉等食物，可以保持大便通畅，诱发痛经和增加疼痛感。还要避免吃生冷和刺激的食物，多喝温水。
经期一般也可以吃猪肝。
部分患者在来月经的时候，失血会比较多，容易产生失血性贫血的现象，而猪肝种含有大量的铁元素，可以起到补血的作用，还能为患者提供大量的营养，是能适量吃的。
除此之外，猪肝里含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，还能够起到提高免疫力、抗衰老的作用。经期的患者适量吃猪肝，对身体有一定的好处。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
