戒除不良习惯如单侧咀嚼，养成良好的生活习惯，注意晚餐不宜吃太过饱胀，平时多晒太阳，所以在平时要多注意保证充足的睡眠时间，得到充分的休息，在饮食上多吃一些清淡的。
成年人夜晚磨牙是缺钙，多吃一些补钙的相关药物。磨牙常见的原因有缺钙，脑神经衰弱以及蛔虫感染，需要先做微量元素检查，大便虫卵检查。是缺钙所致的磨牙，可以用相关药物治疗，是蛔虫感染，可以用相关药物驱虫治疗。
成年人磨牙是由于遗传因素所致的。是由于近期精神压力比较大、脾气暴躁、抑郁，都有产生磨牙的现象。近期精神比较劳累，也有产生磨牙的现象。有咀嚼系统的问题，如咬合、牙列不齐或者出现龋齿、牙周病，会出现磨牙的症状，及时治疗口腔内的疾病。
成年人夜晚磨牙可能是缺钙，多吃一些补钙的相关药物。磨牙常见的原因有缺钙，脑神经衰弱以及蛔虫感染，需要先做微量元素检查，大便虫卵检查。如果是缺钙所致的磨牙，可以用相关药物治疗，平时多吃鱼虾，牛奶等高钙食品，如果是蛔虫感染，可以用相关药物驱虫治疗，多吃点南瓜子也有驱虫效果。
出现磨牙，大多数是由于白天压力过大，精神紧张所造成的，也有可能是免疫力下降，缺钙或者体内有寄生虫等因素引起的症状。平时一定要多注意休息，放松心情，有时间多到户外活动，增强自身的免疫力。如果是有寄生虫，及早治疗。
成年人磨牙，具体分析如下：
1、牙颌原因：如牙齿畸形、缺牙、牙齿缺损或者太长、单侧咀嚼等能引起咬合障碍。当人们进入深睡状态后，全身肌肉放松，大脑皮层处于休息和抑制状态，这时下颌开始收缩。因此，深睡眠的时候，身体加强了下意识的下颌运动，借助磨牙功能自我矫正，实现咬合平衡。在饮食上必须注意增加营养，饮食上必须荤素搭配。
2、心理因素：当大脑长时间处于兴奋或紧张状态时，睡眠状态下会不自觉地呈现，此时的表现形式之一。