例假一般指月经。来月经的时候可以吃芒果，因为芒果含有丰富的维生素、氨基酸、植物性蛋白等营养元素，营养极其丰富，口感也特别好。在月经期吃芒果，可以补身体所需的营养元素，对身体有一定的好处，一般不会对月经造成影响，但是芒果属于湿热性的水果，月经期间不建议多吃，且刚从冰箱里拿出的芒果不可以马上吃，否则容易引起身体不适，如腹痛、腹泻等，还可能会引起痛经。
来月经的时候可以多吃一些荔枝，在月经期间多吃一些对身体有帮助，因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖比较多，女性月经期间多吃一些，可以补充一些精力，比如失眠、健忘等。荔枝富含蛋白质和维他命C，对提高人体免疫力有很大的帮助。荔枝中含有一种能降低血糖、消肿解毒、止血止痛、腹泻、呃逆等功效。荔枝是一种热性食物，女性在月经期间不宜多吃，避免引起上火。
来例假能吃芒果。
女性在月经期间是可以吃芒果的，但是需要注意适量。因为芒果属于寒性食物，较多的使用，可能会导致女性出现痛经和月经量出现异常。但是适量的吃芒果，可以一定程度上提高女性的身体免疫力，并且芒果营养较为丰富，可以很好的补充女性在月经期间身体所流失的营养，帮助身体进行恢复。女性在经期的饮食应当以营养丰富为主，避免进食辛辣刺激性的食物。
来例假期间可以吃草莓，但要注意要吃常温的草莓。
在吃草莓前要先用温水浸泡，以免受寒导致下腹部疼痛。草莓里面富含的胡萝卜素和维他命A。此外，草莓还具有促进消化的作用，在来例假期间可以食用草莓，一般不会影响月经的数量和时间，也不会引起腹痛、痛经、经血不畅等症状。有些女人来例假时会浮肿，吃草莓还能起到促进排泄的作用。
例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。
