剧烈的头痛是心脑血管疾病发病先兆，心悸胸闷乏力胸痛是心脏病的前兆。感觉手有点抖这是脑血管病的先兆。应控制血压，最近一定要监测血压，血压高过立即就医调整降压药，避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，适当的体育锻炼。
心脑血管疾病主要是包括心脏血管和脑血管疾病两大类，具体的疾病种类也有很多，比如高血压，冠心病，脑卒中。高脂血症等疾病，如果患有心脑血管的疾病平时就一定要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食上要清淡，不要吃过于油腻的东西。
心脑血管疾病发病前的症状主要表现为心慌、胸闷、气短、心前区疼痛、头晕、头痛、肢体出现麻木、记忆力出现下降、恶心、呕吐、偏瘫等状况。主要是因为高血压或者是高脂血症或者是不良的生活习惯，经常暴饮暴食，经常喝酒等导致出现有心脏和大脑缺血，导致出现的异常现象。
心脑血管疾病的前兆有出现头晕，心慌，头痛，乏力，心悸，胸闷，气短，四肢麻木，近期基础疾病血压血糖控制不佳，经常感觉疲劳，易发头晕口角肢体麻木肢体无力复视言语不清的症状。
通常情况下，可以通过合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等预防心脑血管疾病。
1、合理膳食：饮食上要注意饮食清淡、容易消化的饮食，多吃一些有利于心脑血管的食物，比如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。
2、戒烟限酒：吸烟对心脏有很大的危害，建议戒烟；适量的酒精对心血管有一定的好处，但是要控制在一定的范围内，不要喝。
3、适当运动：适当的运动可以使心脏处于一个比较稳定的运转状态，可以根据“心率超过170，减去衰老”的公式来控制适当的运动。
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳、精神压力等会导致血管痉挛，从而诱发心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病。
