长期熬夜引起身体的抵抗力下降，面色萎黄，使人精神萎靡。会引起视疲劳进而引起干眼症，使眼睛酸痛，容易流泪，进而加快眼睛的视力下降，同时高强度的光线刺激会导致视网膜上最敏感的黄斑部分发行变性，长时间的黄斑变性，引起视力进一步下降。
怀孕上夜班注意尽量避免过度疲劳，尽量少带一些负重的东西，尽量少干一些体力劳动。晚上工作要少，睡觉要多。别老是坐着，时不时地站起身，做些运动。多食用一些富含营养素的蔬果，避免食用油炸的食物，避免饮酒。不可在湿热的地方生活或工作，要防止感冒，并做好自己的身体防护。平时最好是少开冷气，要让自己的情绪得到舒缓，同时要经常到医院进行产检查。
怀孕上夜班危害大。
孕妇上晚班对身体的伤害很大。上晚班会引起孕妇体内的孕酮和雌激素的释放，会造成胎儿的营养供应不足，进而造成胎儿的生长发育缓慢，畸形，先天性心脏病等。同时，上夜班也会引起失眠，从而对身体造成很大的伤害。所以孕妇最好不要上夜班，要有足够的睡眠和足够的睡眠。同时还要注意孕期的健康状况，增加饮食中的营养。
长期上夜班对身体的健康影响比较大，容易诱发高血压病，记忆力减退，头晕，抵抗力下降等改变。通常1个通宵后，需要经过4天左右才能恢复熬夜对健康的影响。如果夜班过多，不能恢复补充睡眠，容易影响到神经系统，内分泌系统。
痤疮强调饮食治疗，饮食治疗主要与患者体质有关。
如果中医辨证为阴虚内热、痰热郁结、肺胃湿热型，主要避免辛辣或油炸等热性食物，包括油炸鸡翅、油炸鸡腿、烧鹅、烧鸭、酒、水煮鱼、水煮肉等。另外，湿性食物也尽量少吃，如茄子、笋等湿气较重食物，如果中医辨证为虚寒体质，建议患者不要吃寒凉食物，包括冷饮、螃蟹、冰冻西瓜、冰冻果汁、冰冻可乐等。
这个胃部也是有休息，工作的时间的，这个倒班和夜班容易造成这个胃部发生炎症，不适等情况的，所以为了避免这种情况的发生，应养成良好的饮食习惯，这样就可以避免这个胃病的发生的。
