腰酸腰痛，睡眠不好，有可能是肾虚造成的，肾虚在于养，肾虚、肾亏由各种劳累引起，比如性生活过于频繁、饮食不节、过度熬夜等都是不健康的生活习惯，需要调整不健康的生活习惯，也可以通过运动的方式来纠正肾虚、肾亏，可以进行改善盆底肌肉的运动，比如扎马步、太极拳以及快走、慢跑都有助于改善肾功能。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
乙肝不会造成关节疼痛。乙肝是由于乙肝病毒感染导致的，化验乙肝病毒阳性可以确诊感染，乙肝病毒侵犯肝脏会出现恶心，呕吐，乙肝不会出现关节疼痛，不能混为一谈，对于关节疼痛症状，具体需要到医院进一步确诊。
头痛是临床常见症状，分为原发性头痛和继发性头痛两种类型，睡眠不好引起的头痛，通常属于原发性头痛当中的一个种类，医学诊断上叫做紧张性头痛，因为睡眠不宁，不能进入深睡眠，肌肉不能得到充分的松弛，颈部，肩部和头部的肌肉整晚处于紧张状态，得不到放松，这样会引起软组织水肿，压迫神经而引起头痛，改善此种头痛，需要从改善睡眠入手，可口服中成药，如枣仁安神液，柏子养心丸，天王补心丹等。
胆结石半夜痛可以用热毛巾热敷一下疼痛的部位来缓解，疼痛发生时，应立即卧床休息，注意不要烫伤皮肤，若实在疼痛难忍，可口服药物来减轻疼痛，必要时立即到医院进行检查。
可以冷敷，弄个冰块或凉水含在口中，能够很快缓解的剧烈疼痛，当然在含冰初期，往往瞬间牙疼是会加剧的，这是牙髄对于冷刺激的反应，随后就会疼痛慢慢减轻，主要是利用了空遇热膨胀，遇冷收缩的道理。
