直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20到3O次。弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20到30次。两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5到10次。
小孩八字腿的现象，可以根据严重情况进行矫正。平时应补充钙和维生素D进行调理。矫正器也可以选择用于矫正治疗。应注意不要过度活动，这有利于控制目前的情况。还应定期复查，以确保恢复良好，并坚持良好的调理。也可以利用一些器材，在网上都可以买到。
双腿内八字是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢。同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所致。只要是没有骨骼器质性异常发育，应该是可以纠正的。平时可以给孩子适当补充钙剂，注意纠正孩子的姿势等。
由于在早期的时候有缺钙和维生素d所导致的，建议，还是要去医院做相关检查，在医生的配合下做治疗，查明是否是佝偻病，佝偻病后遗症导致的除了做相应的肌肉按摩外，同时要注意给予富含维生素D的辅食和药物，平时注意多晒太阳，避免阳光直晒。严重者需要手术治。
一般小孩八字腿是由于先天性的因素所造成的，如果孩子刚出生下来就是外八字腿的话，那么在平时可以采取绷带的形式将孩子的腿放置平行，然后采取绷带紧勒双腿，时间长了就会矫正过来。但是如果当孩子已经长大或者是成年那么进行矫正就是比较困难的，在平时要注意保持良好的坐姿，可以去医院咨询一下医生，积极的配合医生治疗还是可以恢复的。
双腿内八字是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢。它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所致。只要是没有骨骼器质性异常发育，应该是可以纠正的。平时可以给孩子适当补充钙剂，注意纠正孩子的姿势等。
