头痛失眠可以吃桂圆、樱桃、酸枣。
每天可以多吃桂圆，用桂圆煮粥可以补气血，对更年期女性因体虚健忘或失眠引起的失眠有很好的辅助作用。睡前多吃樱桃，喝一杯樱桃汁，可以调理长期失眠。含有丰富的褪黑激素，可以调节睡眠。也可以多吃酸枣仁，酸枣仁是中药，水煎服，每晚睡前一小时服用。酸枣仁还能抑制中枢神经系统，有镇静作用。
失眠头痛是因为失眠可能导致血管功能紊乱。
如果颅内外的动脉出现收缩、舒张功能的异常，这时会引起头痛的发作。头疼这种疾病与睡眠关系很大，如果出现失眠，经常会诱发出现疼痛，所以保证充足的睡眠对于预防头疼很重要。
如果长期失眠，还会导致患者肌肉得不到放松，这样颈部、枕部，还有头顶部的一些肌肉筋膜长期收缩造成缺血缺氧，产生大量的炎症介质，会形成紧张性头疼。
紧张性头痛的患者在治疗时可以适当的应用镇静催眠类药物进行处理。
失眠首先是身体的原因，如果身体没有问题，是不是最近有什么重要的事情对影响很大导致的失眠、头疼，心理压力太大，紧张焦虑情绪都会影响睡眠。平时多参加户外运动，养成良好生活习惯，保持平和的心态，对失眠头疼都会有改善。
失眠会引起头痛。
尤其是长期失眠的人，由于大脑长时间得不到足够的休息，处于相对兴奋的状态，很容易使耗氧量增加，导致大脑供血不足，引起头痛，头痛的症状就像血管搏动性疼痛。有些人还可能会感到头颈部疲劳和酸痛，导致头部沉重和紧张。针对失眠引起的头痛，只有提高睡眠质量，改善失眠状况，才能缓解头痛症状。对于症状较轻或时间较短的患者，可采用针灸和中药进行综合调理。对于重症患者，可使用药物进行调节。当睡眠质量改善后，头痛症状可逐渐缓解和消失。
建议口服富马酸比索洛尔或酒石酸美托洛尔片，有助于抑制交感神经兴奋性，改善心慌、心悸等症状。
如果有严重的症状，比如心绞痛，建议及时去医院。另外，如果是甲状腺疾病引起的，比如甲亢、甲状腺结节，可以去内分泌科调整治疗。如果是高血压控制不达标引起的，应该咨询心内科调整降压药。如果是焦虑引起的，可以使用镇静药物，但是这种镇静药物要在医生的指导下使用。
神经衰弱的主要临床特点是：常感脑力和体力不足，容易疲劳。常见症状有：乏力和容易疲劳。注意力难于集中，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。患者可以考虑使用一些相关药物看看的了，是可以帮助改善的了，另外，要注意健康的生活作息习惯，良好的情绪状态，才能帮助的了。
