如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。在锻炼时，可选择每天锻炼100个深蹲，将100个深蹲分为10组，每组锻炼之间可以休息，在一定时间内做完100个深蹲即可。除深蹲运动之外，还有其他运动也能够锻炼臀部的肌肉，可以到专业的健身房里面，在专业健身教练指导下做臀部锻炼。
如果初次开始锻炼臀部肌肉，可先从最简单深蹲运动开始做起。深蹲运动也是拉伸运动，可锻炼臀部和腿部的肌肉，并且对于提臀具有非常好的效果。在锻炼时，可选择每天锻炼100个深蹲，将100个深蹲分为10组，每组锻炼之间可以休息，在一定时间内做完100个深蹲即可。除深蹲运动之外，还有其他运动也能够锻炼臀部的肌肉，可以到专业的健身房里面，在专业健身教练指导下做臀部锻炼。
可以戴吊带，吊带的治疗的效果跟髋关节脱位程度有关。如果髋关节是半脱位，也就是有脱位的趋势，还没有完全脱出来，吊带治疗的效果是很好的，而且越早治疗效果越好。
支具是为了促进髋关节发育，不是影响宝宝身体发育，平时还应该做做髋关节外展，大概两个月到半年就可以好了，拿掉支具，孩子会保持蛙式位，需要帮助孩子慢慢活动，逐渐恢复。
髋关节发育不良，应根据病人的年龄以及病情发展的严重程度，选择不同的治疗方法。如果是三岁以内的患儿，可以通过手法复位以及支具固定进行治疗。三岁以上的患儿需要采用手术，大多病人通过截骨手术进行保髋治疗。如果是50岁以上的髋关节发育不良的病人，症状明显，需要考虑进行髋关节置换术改善症状。
