主要原因是身体的下肢血液循环不好，这个时候摸上去会出现凉凉的感觉。在中医上说这属于肾阳虚。改善建议：适当的增加运动，尤其增加下肢的活动量。可以热水泡脚出汗疗法，每天晚上用尽量温度高的，并且你双脚能够耐受的温度热水，泡脚半小时，泡脚的过程中注意保持水温，以全身出汗，效果较好，出汗后毛孔张开，注意勿受凉气。
如果坐月子期间着凉，可以注意保暖用中药热敷，直接去当地正规公立医院的中医妇科就诊做检查。坐月子期间注意个人卫生，多注意保暖要着凉，也可以针灸，按摩，拔火罐，电烤理疗，不要喝冷水冷饮，不要沾凉水，多喝热开水注意身体健康。
及时的进行对症治疗，需要注意保暖，同时也需要检查是否出现了风湿性疼痛，可以通过使用抗风湿药物来对症治疗，也需要注意不能受凉，不能劳累，如果出现了退行性病变，采取免疫风湿科的治疗。
晚上睡觉腿凉多见于机体劳累，腰椎病变退化突出压迫坐骨神经，出现疼痛活动受限不适反应现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加低抗力，可以给予活血、化瘀、止疼对症治疗。
手热脚凉为心肾不交的表现。心肾不交主要表现为心火上炎，得不到肾水的浇灌，而命门火不足，得不到心火的助燃，多表现为上热下凉。主要症状有舌尖红、口腔溃疡、烦躁不安、心悸、额头皮色红皮温高、下肢水肿、下肢皮温凉、小便色清稀、量多、大便不成形等。
月子里感觉腿凉可以采用以下方式进行治疗：
月子里感觉腿凉是出现了气血亏虚的情况，如果在坐月子期间感到腿冷，可能是由于血液流通不良造成的，所以要注意保暖，通过热水浸泡促进血液流通，缓解腿部发冷的症状，可以通过热敷、按摩、艾灸、针灸等方法来缓解，但症状比较严重的话，最好到正规的医疗机构进行全面的体检，然后对症治疗。
