我是一个从设计光信息产业的技术员的长期的是与机器打...

向身体后方踢腿，确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲，小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部，会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。

颈椎不好，常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠。

在新生儿猛长期时，宝宝可能会出现烦躁的现象，有时候不睡觉，吃奶会特别多，出现这种情况时，家长不用过于紧张，2-3天后，就会逐渐缓解。
家长在此期间，要保证充足的奶水供给，饮食上一定要合理增加营养，如果母乳喂养的奶水不够，可以适当添加奶粉。总而言之，宝宝吃奶吃的多了一般是正常的，这与宝宝的快速发育有关。

心房颤动是否要进行长期的抗凝治疗，需要根据实际情况判断。
心房颤动是一种常见的快速型心率失常，基于心衰、高血压、糖尿病、年龄、血管情况等因素，用药时间需要进行综合评价。CHADS2的得分为9，得分大于2的患者需要进行终生的抗凝剂，以防止发生中风。大部分高龄病人的得分都在2以上，需要进行长时间的抗凝剂，其他情况应该在医生的指导下选择治疗周期。

要注意改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

夜间喂奶的次数明显的增加，如果宝宝突然出现夜间哺乳的次数增多，并且吃奶的时间延长，并没有出现恶心呕吐的情况，需要考虑猛涨期的可能。另外这个期间宝宝也喜欢哭闹，可能与饥饿有一定的关系。有的孩子还会出现腿部蹬来蹬去，像是在抽搐一样。如果宝宝突然腿蹬了一下，需要考虑骨骼生长的可能，这期间需要给宝宝增加奶量，保证营养的正常摄入。