一般情况下，扁平足可以跑步，具体内容如下：
由于扁平足没有足弓，缺乏缓冲力量，会造成疼痛和行走的姿态发生变化，不过也可以使用足弓垫进行跑步。跑鞋最好选择专用的运动鞋，选择柔软的专业的塑料跑道。足弓垫、跑鞋和塑料跑道可以最大程度地减轻扁平足引起的疼痛，同时还要适当地减少跑动的长度，在适量的逐步增加。
扁平足因为没有足弓，所以对于缓冲力量有一定的缺失，这种会逐渐导致疼痛以及走路姿势的改变，但是也可以跑步，可以用足弓垫辅助跑步。跑步的鞋子选用专业的鞋子，在比较软的专业塑胶跑道上跑步。
扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。
扁平足跑步的危害主要是加大脊柱之间以及下肢关节软骨之间互相冲击。
正常人足弓在很大程度上起着缓冲人体脊柱与下肢关节软骨之间冲击力作用。扁平足长时间大幅度剧烈地蹦跳活动可能会加大脊柱之间以及下肢关节软骨之间互相冲击伤害。扁平足患者不宜进行剧烈地蹦跳活动，特别是肥胖者和体重较大者，如喜欢跑步可穿着平底软底气垫鞋或垫带足弓矫形气垫鞋，短时短慢跑也可。
扁平足的危害主要有：
1、足弓塌陷无弯曲时，失去弹性，失去柔韧性，缺乏足弓的缓冲，易出现足部疼痛、酸痛、不能忍受疲劳。
2、平足后足内力过大，会导致拇趾外翻。
3、小腿后肌腱炎，是由于平足，后足外翻，前足外展内足承受了很大的压力，长时间的拉扯，就会导致胫后肌腱炎。
4、扁平足患者的力量线不合理，关节与关节的吻合不能达到正常的程度，会造成关节的磨损，从而加快脚踝关节的退化。
