谈谈,“中国居民平衡膳食宝典”并根据它

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谈谈,“中国居民平衡膳食宝典”并根据它,给自己编制一日食谱
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导:首先你要确定使用的人的年龄和饮食习惯,因人而异,因地制宜,一般三大营养素一天一计算,其他营养素一周一平均。
相关问答

糖尿病患者在饮食上需要健康、合理、均衡。
在此基础上,患者应根据个人情况确定能量需求,以便在一日三餐上合理分配比例,保证有足够的营养物质摄入体内,控制食物摄入的总热量。对于肥胖患者,应采用终餐制,每餐主食不超过200克,以保证血糖正常。可以吃鱼、瘦肉、大豆等富含蛋白质或高纤维的食物,对糖代谢有好处。患者应尽量减少脂肪的摄入,如肥肉、动物脂肪、糕点等。除了控制饮食,患者还要每天定时定量服药。另外,适量运动对控制糖尿病也有好处。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者平衡饮食根据以下几点安排:
1、严格控制每天摄取的总能量:不能超过每天规定的摄取总能量,通常来说为了获得更大的饱腹感,建议食用热量跟糖分更低的食物。
2、饮食最好偏清淡:低糖、低盐、低脂等,减少食用动物内脏、动物皮、鱼子、蟹黄等胆固醇含量较高的食物,花生、核桃、松子最好要少吃,在血糖稳定时每天进食不超过10g。
3、可适当多食用富含膳食纤维的食物:包含绿叶蔬菜、豆类、粗谷物、含糖低的水果等食材,此类食物有助于延缓血糖、血脂吸收,使得大便通畅,而且能有更好的饱腹感有助于患者更好的控制热量摄取。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

大概是3000元-4000元。如果想做剖腹产手术,目前的医疗保险可以报销的,但主要的方法是采取生育保险,报销率不高。主要根据不同地区和不同医院需要综合来判断,如果能顺产尽量顺产,对于胎儿是有好处的,有利于胎儿生长发育,平时饮食营养要充分。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

中国高血压可以通过运动、调节饮食等方式防治。
中国的高血压防治主要是为了改善自己的生活习惯,一是以低盐、低糖、低脂肪的食物为主,同时要注意锻炼身体,如打太极拳、加慢跑、游泳等,每周至少要进行三次以上的锻炼,每一次至少要坚持45分钟,心率要低于220。同时要注意保持良好的心理状态,避免情绪波动,避免情绪波动。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

梅毒比较常见,会传染。
梅毒是一种以男性和女性为主的常见的性传播疾病。但是,随着时间的推移,梅毒的感染率也会下降。一般情况下,如果没有得到及时的治疗,感染的几率在一年之内达到最高,并且具有很大的传染性。日常梅毒好可以通过接触被感染的物体而传播,建议要注意个人卫生。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

梅毒是比较常见的,早期梅毒能治好,晚期梅毒一般不能治好。
梅毒主要是由梅毒螺旋体感染引起的,属于常见的性传播疾病,大多数的梅毒都是可以治愈的,但是第三阶段的梅毒,也就是后期,因为第三阶段的梅毒会对人体的许多脏腑都有不可逆转的损伤,所以想要治愈是非常困难的。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。