一般来说，怀孕了胃不舒服吃不下饭可采取以下方法：
饮食方面，孕妇可以少食多餐，少吃甚至不吃油腻的食物，适量吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食；针对妊娠剧吐的患者，建议住院治疗，根据化验明确失水量和电解质紊乱情况，酌情补充水分和电解质。此外，在输液中还应加入氯化钾，维生素C等，并给予维生素B1肌肉注射。
日常生活中，孕妇应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。
如果出现食欲不振、恶心、全身无力等情况，很有可能是怀孕引起的。
但以上的症状在其它的时候也会发生。比如急性胃肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等。孕妇在怀孕初期会出现一系列的妊娠反应，主要表现为厌油腻、喜食酸物、乳房胀痛、流涎嗜睡等。如果想知道是不是因为怀孕，可以做血液HCG检查，也可以用提前孕试纸来检测尿HCG。
孕早期不能进食，一般属于正常早孕反应，可从改变饮食结构，舒缓心情等方面入手、合理作息，以及其他方法进行调理，严重者，建议就医处理。下面介绍几种简单实用的方法。具体如下：
1、改变饮食结构：吃些较淡的东西，各种鲜菜，鲜果，清淡汤类采用少食多餐，忌频繁挨饿，不吃油腻食物、辛辣刺激性食品。2、舒缓情绪：精神紧张过甚、担忧会影响食欲，因此，孕早期应该保持心情舒畅，忌精神紧张，忧虑。孕早期胎儿对营养的需求较低，因此，孕妇会有不能进食的现象，也别太紧张和着急。3、生活规律：睡眠充足，不熬夜，忌过度疲劳和适当运动，利于促进消化。
感觉恶心而且吃不下去饭，有可能和得了胃炎有关系，也有可能是和胃肠型的感冒、肝炎等有关。可以用热毛巾或热水袋做腹部热敷，做肚脐周围顺时针方向按摩，促进肠蠕动。要注意心情舒畅，情绪稳定，多参加有氧的户外运动，注意保持饮食卫生，不要暴饮暴食，尽量不要吃生冷的食物和辛辣、刺激性、油腻的食物。
通常情况下，肚子不舒服吃不下饭可能是消化不良导致的。
脾胃不和、消化不良可能会导致的肠胃不适，建议平时要避免暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如健胃消食片、吗丁啉等。这是一种可以增强胃部动力，促进胃部蠕动的药物，可以缓解由消化不良引起的恶心、呕吐、食欲不振等。建议在日常生活中要多吃油腻、不易消化的食物，一般可以改善症状。
