脖子肩膀痛，一般就是常说的颈肩筋膜炎，是颈椎病的早期表现。大多是在劳累、着凉、睡姿不正确所导致的，一般要到骨科就诊。对于疼痛，治疗办法就是热敷。热敷能够减轻肌肉疲劳，促进局部血液循环，同时可以口服和外用一些消炎止痛药，以及活血止痛的药物。
经常风一吹就头痛脖子疼的原因，考虑是颈部受凉引起的脖子疼痛，头部疼痛，脖子肌肉比较僵硬，风一吹会造成受凉，会引起头疼，建议可以局部热敷，注意保暖，减少头部，颈部受凉。
后脖子疼后脑袋疼，考虑可能是颈椎病引起的症状，增生导致的神经压迫，造成的不适。可以去医院看神经内科或骨伤科拍个颈椎片，查明原因尊医嘱口服药物治疗，和热敷治疗。
脖子痛严重会引起偏头痛的，由于颈部肌肉紧张，会对周围的血管神经有压迫。平时要注意休息，不要经常低头，或长期对着电脑久坐。平日生活要规律，劳逸结合，睡眠要充足，保持心情愉快。脖子部注意保暖。
做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。
