两天内可以冷敷，两天后热敷，多见于关节肌肉劳损，血液循环差，慢性炎症刺激周围组织粘连，出现疼痛活动受限不适表现。生活中注意休息避免劳累熬夜，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，可给予消炎止疼对症处理，及中医药针灸磁热疗辅助。必要时微创手术处理。
首先要做的是冰敷治疗，但冰袋不是备用的，最好马上用水龙头冲洗，让冷水充二十分钟，冷水冲洗可防止脚踝进一步充血。然后到医院进行确诊，根据病情再制定相应的方案，一般严重的症状需要手术治疗。
手掌撑地用力的时候，手腕出现疼痛，通常是由于手背侧腕关节部位的肌肉、肌腱、韧带出现拉伤、劳损，形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经，产生炎性水肿，在进行手掌撑地的时候，这个位置的软组织出现受力，会导致受到进一步的刺激，疼痛比较明显。
脑血栓是就是由于老年人的血管弹性比较差，平时血压控制不理想，而且血液粘稠度比较高，血液运行慢，大多数静息状态下发病。而脑出血是由于老年人血管弹性差，血压控制不理想，通常在血压很高。
手腕骨折后，可能局部有肿胀疼痛。不是x光片检查。如果有的话需要石膏固定的。建议到正规医院检查治疗。骨折症状比较轻微的话，可以使用石膏进行固定，并且尽量避免剧烈运动，而如果出现了骨折，并且出现了移位，可以使用钢钉进行固定。如果手术治疗的话，需要防止出现术后感染的情况。
