问题分析：您好，根据您所描述的情况，有可能是缺钙，也有可能是由于脱臼导致的。
指导建议：主要就是平时要注意适当的补钙，注意保暖，不要着凉，不要太用力，经常疼痛的话，需要去医院拍片检查。
一般来说，肩膀活动的时候嘎嘣的响还疼可能是如下原因：
第一、肩膀活动的时候嘎嘣的响还疼可能是肩峰下撞击综合征造成肩峰与肱骨大结节发生撞击引起的，如果不及时治疗可能会造成肩关节继发性粘连。
第二、肩膀活动的时候嘎嘣的响还疼可能是肩关节半脱位、肩关节习惯性脱位等因素导致的，可能与关节稳定性较差有关，
建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，治疗期间，患者应该规律作息，注意休息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
早上腰部疼后活动后症状会有所缓解，常见以下几种原因：
第一、腰背肌筋膜纤维组织炎是腰部肌肉、筋膜等组织的急性受伤后继发的炎症，主要是晨起时腰部疼痛，运动后疼痛一般可得到缓解。第二种是腰肌劳损，如果长时间维持腰间的固定姿态，或者是重复的弯腰工作会导致腰肌劳损，一般适当休息后可缓解。
大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈，此外理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。
肩膀摔了可以活动但一抬手臂就疼可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：肩膀摔了可以活动但一抬手臂就疼可能是肌肉拉伤造成的，主要表现为局部疼痛，患者可以在医生的指导下使用尼美舒利片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2.物理治疗：肩膀摔了可以活动但一抬手臂就疼，患者可以在专业医生的指导下通过针灸、按摩、理疗等物理方法进行治疗，能够活血化瘀，缓解不适的症状。
一般情况下，肩膀酸痛时可以贴膏药，比如通络祛痛膏等。具体情况分析如下：通络祛痛膏等膏药都含有活血化瘀、通经活络、缓解疼痛的功效。肩部酸痛要及时去运动医学科就诊。肩关节周围炎可以贴膏药治疗，但是如果是肩袖损伤，Slap或者Bankert损伤等，单纯依靠贴膏药等保守治疗效果不佳，需要进行关节镜手术治疗。
一般情况下，一活动有点胸闷气短的原因如下：
一活动有点胸闷气短，可能与心力衰竭有关，心力衰竭的早期会造成劳力性呼吸困难，患者在进行运动后容易导致供氧；如果是心脏缺血引起的，稍微活动，心脏的功能就不能够正常的去运行。患者应该注意休息，调整生活方式，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，日常应定期锻炼，适度合理的锻炼身体。
