宝宝总是晚睡，首先观察一下孩子是不是白天睡觉过多，如果有，妈妈要适当减少孩子白天睡眠时间。注意房间的温度，太热或太冷，孩子都不会及早入睡。孩子的睡眠环境氛围是需要注意的，如果睡前有爱玩闹的习惯就要改变一下了，这样容易是孩子处于兴奋中不易入睡。
可给予药物治疗试试，经药物保守治疗效果不佳的，即可以考虑手术切除。是鼻内镜下等离子手术，微创的手术。考虑腺样体肥大和鼻炎引起，腺样体肥大堵塞后鼻孔2/3以上，同时鼻塞，打鼾，睡眠张口呼吸等症状。
流浓鼻涕是因为有鼻炎了，这种鼻涕是鼻炎的脓性分泌物。但也不用过于担心，鼻炎的问题可以通过自己好好调理逐步治好，治好后注意感冒的预防，避免因为反复感冒引发新的鼻炎就可以了。
睡觉前，带孩子在户外运动，喝杯牛奶，洗个澡，三岁多的孩子老是晚睡，可以在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。
宝宝睡的比较晚，生长激素的分泌量减少，就会使孩子错失生长发育的黄金期，可能导致孩子的身高比正常的孩子要矮一截。睡的比较晚，还会加重心脏的负担，长期的处于亢奋的环境当中，会导致血压，呼吸，心跳的加速，会引发心血管疾病的出现。还会使孩子的性格产生一定的改变，比如出现易怒，暴躁，很难平静等。
