低头脖子后面骨头突出不正常。
患者如果患有颈椎病，就会造成第七颈椎棘突明显隆起，使得局部脂肪堆积形成富贵包，会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、头晕恶心等临床症状。还可能是颈椎不稳引起的，会使得颈脊髓神经受到压迫，患者会出现四肢麻木无力，四肢瘫痪等症状。
患者可以多使用一些具有高蛋白、高热量、易消化的食物，从而来提高自身的抗病能力。
对于低头久了脖子疼的情况可以通过以下缓解方法：
患者低头脖子疼有时可能只是因为维持某个姿势过久，引起颈部肌肉酸胀，影响局部血液循环速度，从而出现疼痛症状。首先患者可以做抬头挺胸的扩胸运动，同时对疼痛部位肌肉进行按摩松解，这样可以加快血液循环速度，有利于缓解疼痛。
建议患者不要长时间处于同一种姿势，从而避免颈部劳累的情况发生。
脖子后面骨头突出是由于以下原因导致。
如果患者后面骨头突出，是属于人体结构的正常现象，偏瘦的人，比较明显。如果突出严重，可能是由于颈椎病导致脊椎发生变形引起的。如果伴有其他症状，需要及时去往医院进行详细的检查在医生的指导下进行针对性治疗。还可以通过热敷，按摩和适当的颈部运动来缓解症状。
建议患者在日常生活中多使用富含维生素，蔬菜和水果，避免剧烈运动。
脖子后面的骨头突出的原因是颈椎病：
脖子后面的骨头突出有可能是因为这种病因引起的。颈椎是最容易发生退变的关节，患者发生颈椎病之后不仅脖子后面的骨头突出，还会导致肩膀和脖子交界处疼。也有可能是是甲状腺腺瘤。病人表现为颈前肿物，还会伴有疼痛，随吞咽上下活动良好，如果有压气感，也需要及时前往医院进行专业性的手术治疗。
颈椎骨头突出是颈椎曲度异常造成的，是颈椎病的表现，大多与长期久坐和低头工作有关。对于的情况要改正不良的坐姿，多做抬头运动，适当参加体育锻炼。可以采取颈椎按摩，牵引，推拿，针灸等方法治疗。
低头久了头晕可能是由于低头时颈椎生理曲度变直或颈椎间盘突出压迫颈部血管，导致头部供血不足而引起的头晕。也要排除一下体位性低血压、及脑动脉硬化引起的脑供血不足而出现头晕。
