36岁的男性晚上睡觉总是睡不好有没有什

会员34565225 36 已回复
36岁的男性晚上睡觉总是睡不好有没有什么安神补脑的食疗方法
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
已帮助用户: 33112
健康指导:首先饮食要规律,晚饭不要吃的太多,饮食要清淡易消化,同时睡前少吃零食少兴奋,可以喝杯牛奶,平时多补充VB补充剂。
关注
王伟 福建省人民医院其他 三级甲等
擅长:保健品,维生素E,维生素B1
已帮助用户: 68
健康指导:睡不好觉,可能是压力过大,还有缺钙会引起神经紧张,建议平时多做些运动,释放压力,适当补充抗压力的营养素,比如VC,和钙镁制剂。
关注
葛应刚 宝鸡市陈仓医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4
健康指导:好您!通常对睡眠的质和量不满意就是失眠,失眠是现代人最容易患的一种病,但如果只是偶尔或短暂性发生睡不着觉的现象,就不应定性为失眠,否则会给自己带来更大的精神压力! 我给您一些建议希望能帮到您;可以在傍晚时吃香蕉,牛奶,全麦面包,酸奶。这些食物含有丰富的色胺酸能促进睡眠。 避免饮酒,少量的酒可促进睡眠,但不易深睡眠循环; 避免抽烟,尼古丁会影响睡眠; 避免吃一些刺激性食物,像咖啡,浓茶; 睡前不要吃猪肉,巧克力,糖,菠菜,番茄,还有红酒。这类食物含有酪胺,酪胺会增加肾上腺的释放,刺激脑部。 有些好的生活习惯也可以改善睡眠;想睡的时候才上床睡觉。 养成傍晚或早晨运动的习惯,但不要睡前运动。运动会使身体感到累,会比较好入睡。 睡前一两小时洗温水澡或用热水烫烫脚。 希望能对您有所帮助!
关注
谢志聪 厦门大学医院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 93
健康指导:你好!晚上睡眠不足对于人的身体健康存在很大的危害,会引起便秘、头痛、精神萎靡等症状。建议你合理作息时间,早睡早起。晚上不宜吃过饱,不宜饮浓茶、咖啡、甚至是水。晚上最好的睡觉时间是十点。如果你经常失眠,可以泡泡脚,因为人体的经脉很多在足底,所以你可以做足底按摩。推荐你的食物,可以补充优质的蛋白质、维生素、矿物质等,如牛奶、坚果类、苹果等。
相关问答

一般情况下,宝宝晚上睡觉总是哭,如果距离上一次哺乳的时间较长需考虑是否为饥饿所致,可以尝试性给予奶嘴或者乳头试探,若饿了进食后就会停止哭闹。
也有可能是宝宝存在胃食管反流病,需要及时前往医院就诊,明确病因后对症治疗,以免延误病情的诊治。治疗期间家长要注意给宝宝保暖,适量喝温热水,促进新陈代谢,有利于促进宝宝身体恢复。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男性脚冰凉是局部血管受压,不通畅导致的血液循环不好的原因,可以做血管彩超,可以注意保暖,热敷,用活血化瘀的药物治疗,有血管栓塞可以做溶栓治疗,中医,可能是肾阳虚,可以吃一些健脑补肾丸的药物。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

宝宝睡觉爱哭闹可能是缺乏微量元素或钙质。
宝宝睡不好觉,喜欢哭闹,睡觉容易醒,可能是缺乏微量元素,要及时给宝宝补充微量元素。通常宝宝睡眠不好、易惊醒、睡觉爱动、爱哭闹、盗汗等还可能是缺钙的症状,要给宝宝补充钙质,如服用钙片改善,可以晒晒太阳,促进对钙的吸收,能改善小孩睡眠,一般两个星期左右就明显改善。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

男性可以通过症状以及实验室检查,判断有没有性疾病。
性疾病传统观念是指各种通过性接触、类似性行为及间接接触传播的疾病,该病症的主要病变一般发生在生殖器部位,常会出现皮损的现象。若是症状不明显,患者通常可以通过实验室检查,如涂片检查,病菌培养等方式进行明确。
患者平时需注意养成健康的性行为习惯。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

考虑存在睡眠质量差,导致睡眠质量差的原因有很多,比如精神压力大思虑过多,或者是焦虑紧张,以及喝了浓茶和咖啡也会导致夜里难以入睡,睡眠差的情况。此时可以喝点生脉饮,或者在睡前喝点牛奶,可以有助于入睡,并且在睡前尽量不要思考太多问题,尽量放松心情。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

一般情况下,1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去可能是因为缺钙引起的,在初期可能会有神经兴奋性增高、失眠、夜惊、烦躁不安等症状,此时要适当补充钙剂、维生素D,还要多带宝宝到户外晒一晒。1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去也可能是湿疹,如果宝宝有了湿疹,会有瘙痒的感觉,宝宝也会失眠。此时可以多为孩子洗澡,涂抹湿疹膏、爽身粉等,等症状消失后,孩子就能安心睡觉了。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。