如果孩子缺钙了,可以选择补液体钙,液体钙比固体钙片更容易吸收。建议家长要选择吸收率高的钙比较好,比如临床上,葡萄糖酸钙、乳酸钙的吸收率基本上是在25%-30%,而且碳酸钙的吸收率要高达35%以上,家长可以遵医嘱选择。
氨基酸钙是一种偶合钙,一般不容易吸收,溶解度也比较低。所以,常规可以选择葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙,比较好一点。
老年人由于骨质的流失以及关节的磨损,容易出现关节方面的疾病,比如手脚抽筋,关节疼痛,老年人选择钙片的时候也主要是根据自身的体质,比如自身有高血压,高血脂的情况下,碳酸钙不太适合,建议可以选择液体钙,如果没有其它疾病的情况下,可以选择碳酸钙,一般最常见的品牌有迪巧,钙尔奇D,平常可以选择多吃一些含钙量高的食物,比如鱼虾,排骨,牛肉,多晒太阳。
老年人缺钙会引发较多的疾病,最常见的就是骨质疏松。市面上的补钙的牌子有很多,但还是选择含有机酸钙盐的钙片,因为有机酸钙盐有利于老年人肠胃吸收。比如一些乳酸钙,葡萄糖酸钙,都属于有机酸钙盐,这类钙片就比较适合老年人补钙。
老年人高血压是一种常见的疾病,随着年龄的增长,会导致骨质疏松、高血压、脑中风、糖尿病等疾病。高血压是一种常见而又凶猛的症状,适当的补钙对于某些人群有神奇的降压作用,而高血压这种悄无声息的杀手却让人望而生畏,主要是因为这种病很多年都没有任何症状,会无声无息地伤害到人体的血管和其他器官。研究显示,对某些人来说,增加钙摄入量可能是最有效的方法,调查显示,每天摄取1300毫克钙的人比每天摄取300毫克钙的人患高血压的几率高12%,40岁以下的人降低24%。补钙的保健品种类很多,除了价格、品牌等因素外,还需要根据身体情况选择适合的产品,中老年人补钙建议采用食补和钙片。
目前市场上的奶粉品牌很多,在给宝宝选择奶粉的时候,要选择质量有保证,营养均衡的奶粉,可以选择DHA和AA含量高的奶粉,1岁多的宝宝可以尝试3段奶粉,如果是母乳喂养的宝宝,是不用喝奶粉的,在断奶后,妈妈可以直接让宝宝喝牛奶,多吃饭就可以。
补钙补锌的牌子可以选择三精制药的口服液,同时可以跟食补同补,最符合机体代谢需求,含钙食物,虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物有,蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。