首先就是要积极的运动锻炼，通过运动锻炼来提高个人体质。其次就是可以从饮食方面来调理，多吃一些温肾壮阳的食物。就应当自我分析到底是哪种原因引起的，然后对症去改善才行。
要保持精神愉快，避免精神刺激，注意卫生，预防感染，避免过度节食，日常戒烟限酒，注意内裤的清洁，内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。日常饮食注意，长期月经不调的调理。
月经提前的女性，在月经不调的调理问题上要注意的是以清热调经的方法调理。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。月经常常推后的女性，体质多偏寒，在月经不调的调理问题上是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。
指导意见：你好，目前你的检查结果显示正常，说明没有什么大问题。建议你去正规医院中医科就诊，用中药汤剂调理一段时间。对月经不调有很好的效果。
问题分析：你好，你的情况考虑月经周期缩短，多数情况和黄体功能不全有一定的关系，造成月经周期短的症状。
意见建议：你好，建议需要考虑用黄体酮对症调经治疗，氯米芬促排卵治疗一段时间。
