青少年失眠吃以下的食物比较好：
1、牛奶。睡前喝牛奶会让青少年感到舒适，有利于解除疲劳很快进入睡眠状态，对于体虚而导致神经衰弱的人牛奶的安眠作用非常明显。
2、小米。小米含有大量的淀粉，可以让人产生饱胀感，也可以促进胰岛素的分泌，让青少年尽快的入睡。
3、核桃。核桃改善青少年的睡眠质量，因此用来治疗神经衰弱失眠多梦等症状疗效也是非常好的。
4、葵花子。葵花子可以调节身体的新陈代谢，能起到镇静安神的作用，餐后可以吃些葵花子，可以促进消化液的分泌，保证睡眠。
青少年严重失眠的原因如下：
1、疾病因素:主要是心理疾病，例如焦虑、抑郁症。如果一个小孩长期失眠，一定要到医院心理科就诊，排除有没有焦虑、抑郁症。因为抑郁症可以导致患者自伤，一旦诊断，应该进行系统的抗抑郁、抗焦虑治疗。
2、压力过大:患者是不是压力过重，压力过大也可以导致失眠。
3、长时间玩电子产品:青少年是不是过多的玩手机、电子游戏，这些电子产品有蓝光，会影响大脑对睡眠的调节，影响褪黑素的分泌，导致失眠。
青少年龋齿通常可以通过补牙、根管治疗等方式处理。
青少年容易发生龋齿，这与青春期荷尔蒙的改变有关。而目前治疗龋齿有药物治疗和填充术，药物治疗适用于没有成洞的浅龋，如果龋齿已经成洞就需要采用填充术进行填充。在发现龋齿后，要及时的进行补牙。如龋损较深，靠近牙神经，则需要进行保神经的治疗。若已达牙神经，则视牙根尖孔的形成与否而定。
一般来说，青少年迅速长高可以从两个方面进行，具体如下：
正常情况下，青少年在进入青春期后，身体发育会加速。如果想要迅速长高，可以多参加体育运动，如打球、跑步、游泳、爬山等，能够促进身体健康发育。此外，青少年还要注意饮食习惯，应多吃营养丰富的食物，避免挑食，注意营养均衡。
平时生活之中，可加强体育锻炼，增强体质，注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，多摄入优质蛋白，促进健康生长。
青少年胸闷通常可以看心血管内科。
胸闷即呼吸费劲或气不够用。轻者无不适，重者感到难受，似乎有重物压在胸部，甚至发生呼吸困难，临床上，患者可伴随其他症状，如胸痛、压迫感、心悸等。青少年通常会因为患上风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤等疾病，继而出现胸闷的情况。一般可以看心血管内科，通过心电图、或动态心电图检查等检查后明确病情。
